问题——“会睡”比“能睡”更关键 在快节奏生活中，不少人把睡眠当作“关机时间”：困了就躺在沙发上凑合，抱着手机刷到深夜，灯不关、屏不离手，甚至用趴睡、蜷睡代替正常卧床；临床上，这类“能睡但睡不好”的人并不少见。以56岁的李先生为例，他长期晚睡、在沙发上趴着看手机，后来出现血压持续升高、胸闷不适等症状就医，被评估存在严重高血压及心肌缺血风险，病情波动后进入监护治疗。医生提醒，睡眠问题往往以“慢变量”的方式损害健康，早期不一定明显，却可能在多年后集中爆发。
睡眠质量正成为观察全民健康水平的重要指标。在快节奏的现代生活中，建立科学睡眠观念不仅关乎个人健康，也关系到公众健康素养的提升。让每个夜晚都真正成为身体修复的时间，“健康中国2030”的目标才更有坚实基础。