咱们周日得停暖气了，赶紧把这春季保暖的法子学了吧。这一天一过，那种暖乎乎的感觉就彻底没了，迎面而来的就是春寒咋子，白天还挺暖和，天一黑就跟掉进了冰窟窿似的。尤其是碰上刮风下雨，家里冷得很。这时候要是不注意捂严实点，很容易感冒。 室内的温度会蹭蹭往下掉，咋办呢？多把窗帘拉上拉开。大晴天的时候赶紧把窗户打开，让阳光进来照一照，不仅能取暖，还能把屋里的细菌都杀光。等太阳快下山了，赶紧把窗帘给拉严实了，它能挡着冷空气往里钻。 穿衣服也有讲究，别着急换单衣。咱们得像剥洋葱那样穿，里头穿件透气吸汗的打底，中间套个厚毛衣或者卫衣，外面再裹上防风外套。这样不管是出门还是待在家里，都能根据冷热随时加减。老人小孩得特别当心，老人可以多穿几件保暖内衣，小孩给套上连体衣或者小棉袄。出门的时候别忘了捂上头、手还有脚，帽子、手套、防滑鞋都得戴上。 除了穿暖吃暖也不能忘。这阵子多吃点热乎的东西才扛得住冷。早上喝碗小米粥或者燕麦粥配个鸡蛋包子；中午晚上多弄点瘦肉、牛肉、羊肉这些高蛋白的肉菜，再加点姜蒜这些佐料，能暖身子。生冷的东西像冰淇淋、生鱼片什么的还是少吃为妙。 适当动一动也能把身体里的热量给烧出来。溜达溜达、慢跑几圈、做个瑜伽或者打打太极都行。运动能把气血给通开，心情烦躁乏力的时候动一动就好多了。不过运动别太猛，汗流浃背的时候赶紧擦干净换身干衣服。 虽说眼下还是挺冷的日子，但是温暖终究是要来的。咱们把这些防护措施都做好了照顾好自己和家人，就等着迎接春暖花开的好日子喽！