问题——线上学习常态化，视力健康压力前移 近几年，线上学习特定时期成为重要教学方式，随之而来的是电子屏幕使用时间增加。对处于生长发育阶段的青少年来说，长时间近距离用眼、眨眼减少、户外活动不足等因素叠加，容易出现视疲劳、干涩酸胀等不适，近视发生和发展的风险也随之上升。视力健康不再只是个人问题，而是影响学习效果与身心发育的公共健康议题。 原因——“屏幕时间”增长与用眼习惯不科学叠加 一是学习任务与终端设备高度绑定。听网课、交作业、查资料都离不开屏幕，连续用眼时间被拉长。二是居家环境对用眼行为的约束较弱，坐姿、观看距离、光照等细节更容易走偏。三是部分学生缺乏科学用眼知识，存在越看越近、越熬越晚等习惯，导致眼部调节长期紧张。四是家长监督与学校管理在空间上分离，护眼要求容易停留在提醒层面，难以落实到日常细节。 影响——视疲劳降低学习效率，也加重身心负担 一上，眼部不适会分散注意力，影响课堂吸收，表现为看屏模糊、头胀乏力、效率下降等；另一方面，持续不适容易带来焦虑与抵触情绪，进而打乱作息与学习节奏。更值得警惕的是，青少年近视一旦加深，后续高度近视及有关眼底病变风险增加。把视力保护关口前移，既是对学习质量的保障，也是对健康底线的守护。 对策——把“眼保健操”落到细处，形成可执行的课堂环节 针对线上场景“难统一、难监督、难坚持”的痛点，一些学校尝试将眼保健操固定为线上课间环节：先在班会或健康教育课中讲清近视风险与科学用眼要点，明确穴位位置、力度和节奏；再由班主任通过视频会议组织全班同步完成，必要时随机连麦提醒纠正，尽量保证动作规范；同时建立打卡与反馈机制，帮助学生把“想起来才做”变成“按时完成”的习惯。 从实施情况看，坚持一段时间后，部分班级学生反馈眼干、酸胀等不适有所缓解，眨眼频率较此前回升，课后抱怨和请假情况减少。更重要的是，该做法在一定程度上提升了学生的自我管理意识：按时闭眼放松、规律起身活动，成为对抗久坐与过度用眼的具体做法，也对课堂状态形成支撑。 前景——从单一动作走向综合防控，关键在长期与系统 业内人士认为，眼保健操的意义在于提醒学生规律休息与放松，但视力健康不能只靠“一套操”解决。下一步，应在课程安排、家庭管理与公共服务上形成合力：学校可优化线上线下教学衔接，控制连续用眼时长，落实课间休息与体育活动；家庭应共同营造良好用眼环境，控制非学习类屏幕时间，保障睡眠与营养；主管部门和医疗机构可加强科普与筛查，推动早监测、早干预。 随着智慧校园建设推进，更多学校有望将视力健康管理纳入学生健康档案，通过定期测评、风险提示、个性化指导等方式，提高防控的精准度与可持续性，让护眼从“活动”逐步走向“机制”。
当屏幕成为知识传递的重要载体，如何在学习效果与健康保障之间取得平衡，已成为必须面对的问题。这所中学的实践提示我们，把传统做法与数字化教学结合起来，能够在日常教学中为健康留出空间。正如教育家陶行知所言“健康是生活的出发点”，在推进教育现代化的过程中，对学生身心健康的守护始终应是不能退让的底线。