近年来，公众口腔保健意识提升，刷牙已成为多数人日常习惯。
然而，口腔科临床观察发现，一些人虽然“每天认真刷牙”，仍出现牙齿冷热酸痛、牙颈部出现凹槽、补牙材料易脱落等情况。
医生提醒，这类问题往往不是龋齿导致，而与不恰当的刷牙方式密切相关，典型表现为牙齿颈部发生“楔状缺损”。
一是问题呈现更具隐蔽性。
楔状缺损多发生在靠近牙龈边缘的牙颈部位，肉眼可见沟槽或“V”形缺口，初期不易引起重视，常以“牙齿敏感”“刷牙疼”“吃冷热酸甜不舒服”等形式出现。
有患者误以为是牙刷质量问题或牙膏刺激所致，延误了习惯纠正与规范处置。
二是成因具有长期累积特征。
口腔专业人士介绍，牙颈部处于牙釉质与牙本质交界处，相对薄弱。
若长期采用横向大幅度摩擦，尤其是“来回拉锯”式动作，等同于持续在同一位置进行机械磨耗；再叠加硬毛牙刷、过度用力、刷牙时间过长等因素，磨损更易加速。
需要强调的是，“刷得越用力越干净”的观念并不科学。
清洁效果主要取决于方法是否到位、是否覆盖牙龈沟与牙面关键区域，而不是单纯延长时间或增加力度。
三是影响不仅限于敏感不适。
楔状缺损持续发展可能导致牙颈部结构进一步变薄，出现明显缺损、牙体强度下降，严重时可增加牙体裂纹风险；缺损处也更容易嵌塞食物残渣，影响清洁与牙龈健康。
对已进行修复的患者而言，如果刷牙方式仍不规范，修复材料在长期摩擦下可能出现边缘磨耗、脱落或再次暴露敏感点，形成“修了又坏”的循环，增加就诊频次与经济负担。
四是对策强调“纠偏在先、治疗在后”。
医生建议，日常护理应优先从改变动作与力度入手，选择合适牙刷并控制刷牙时长。
临床较常推荐“巴氏刷牙法”等更注重牙龈沟清洁的方式：将刷毛与牙面呈一定角度，轻压在牙龈边缘，以小幅度震颤清洁牙龈沟与牙面交界处，避免横向大幅度用力摩擦。
刷牙以手腕发力为主，避免手臂大范围挥动；当刷毛出现明显外翻弯曲时，往往提示用力过大。
工具选择上，以软毛牙刷更适合多数人群，同时需根据刷毛磨损情况及时更换。
对刷牙时间，通常以覆盖全面、步骤到位为原则，避免在同一部位反复“用力加码”。
对于已出现楔状缺损并伴随明显敏感或缺损加深者，专业处置同样重要。
口腔科可根据缺损程度采取树脂充填修复牙体形态，或进行脱敏治疗、涂布氟保护材料等，帮助缓解冷热刺激引发的不适并提高局部抗磨耗能力。
专家指出，治疗的关键在于“修复+习惯重建”同步推进，否则即便短期缓解，也可能因持续错误刷牙而复发。
五是前景判断指向“从治病到预防”的健康管理。
随着公众对生活质量关注度提升，口腔健康正从单纯“疼了就看”转向更强调预防与长期管理。
业内人士认为，围绕科学刷牙、定期口腔检查、早发现早干预的健康教育仍需加强，尤其要面向青少年与中老年人群，纠正“用力才干净”“时间越长越彻底”等误区。
同时，基层医疗机构与学校、社区开展口腔科普，有助于降低常见非龋性牙体缺损的发生率，减少后续修复治疗需求。
一把牙刷、一次刷牙,看似平常的日常行为,实则关乎长远的口腔健康。
楔状缺损这一因不当习惯导致的可预防性疾病,为全社会敲响了科学护齿的警钟。
从纠正刷牙方式入手,培养良好口腔卫生习惯,不仅是个人健康管理的应有之义,更是提升全民健康水平的基础工程。
唯有将科学理念转化为日常实践,方能让每一颗牙齿在正确呵护下发挥长久功能,为国民健康筑牢第一道防线。