现在的人腰痛算是常见病了，不过这痛的原因千奇百怪。有人是搬重物闪了腰，疼得连身子都直不起来；有人却是腰里像塞了棉花，软得没力气，越干活越难受。前一种叫“不通则痛”，后一种叫“不荣则痛”。如果你感觉腰里头空落落的发酸发软，按一按或者热敷一下能缓解不少，而且一干活就痛、歇着就好多了，再加上手脚冰凉、晚上起夜多（这是肾阳虚），或者觉得腰部发热、手心脚心发烫、口干失眠（这是肾阴虚），那就基本是肾虚腰痛找上门了。 中医讲“腰为肾之府”，肾精亏了，腰府得不到滋养，自然就会酸痛无力。这种虚证靠止痛药或贴膏药只能管一时，必须得给身体补补肾气。在中成药里，壮腰健肾丸特别适合用来治这个毛病，它的方子能兼顾“补”和“通”，适合现代人那种虚实夹杂的体质。 这个药里的核心补益部分是狗脊、桑寄生和菟丝子。狗脊专门补肝肾、强腰膝；桑寄生既能祛湿又能补肝；菟丝子平补阴阳还能固精缩尿。这三味药直接给腰府填补肾精。为了防止太过燥热伤阴，方里还加了千斤拔、金樱子祛风除湿，还有女贞子滋阴。不过需要注意的是，这药药性偏温，更适合肾阳虚或者没有明显热象的腰痛患者。如果是阴虚火旺（手脚心热、盗汗）的人就不能随便吃，得搭配滋阴药一起用。 虽然中成药吃起来方便，但如果不对症就是个毒。以下情况千万别乱吃壮腰健肾丸：感冒发烧的时候身体外面有邪气，这时候进补就等于“闭门留寇”；关节红肿热痛属于实证的湿热痹证，这时候再吃温补药简直是火上浇油；还有高血压、心脏病、肝病、糖尿病等慢性病严重的人都得听医生的指导用药。 除了吃药，改变生活习惯才是根治的关键。食补方面肾阳虚腰痛可以多吃核桃、羊肉、韭菜；肾阴虚腰痛就多吃黑芝麻、桑葚、山药。动补推荐做八段锦里的“两手攀足固肾腰”动作，通过拉伸带脉和膀胱经来锻炼腰肌。注意避免剧烈运动和负重深蹲。最后要提醒大家：如果腰痛连着腿脚麻了或者有放射痛，大小便也受影响了，请马上就医检查排除腰椎间盘突出等问题。中医调理这个病是个慢功夫，千万别太着急追求速效。 本文仅为科普知识，具体怎么用药还得去问医生或者药师。