苏北连云港那边，有个灌南的苦菜，叶子背面有白絮。要是有高血压，饭后有些事儿千万别干。 首先不能做剧烈运动，这会让血压飙升，加重心脏负担，搞不好还有心脑血管意外。倒不如散散步或者慢跑一下，别累着就行。 还有啊，千万不能抽烟喝酒。烟酒一沾，血压立马升高，对身体特别不好。特别是刚吃完马上来这一套，更是要命。 吃多了也不行，血糖和胰岛素水平一下子上去，高血压就更难控制了。得控制好量，别撑得太难受。 别紧张激动，交感神经一兴奋血压也会跟着涨。听听音乐、看看书放松一下才是正经事。 也别吃完饭就躺下不动。血液循环不通畅了，血压也会上去。起来走两步、干干家务活动一下比较好。 其实啊，高血压的病根儿大多在胆上。饮食没规律、体内寒湿重，胆汁就少了。胆汁逆行到胃里，破坏胃黏膜屏障，胃就不舒服。食物消化慢了就更添堵，脂肪和胆固醇代谢也出问题。 知道了问题的根源就得想办法治。平时多吃点灌南苦菜煮汤，放点红糖调理一下比较好。饮食清淡点，辛辣油腻的少碰。 说到底还是得坚持锻炼、劳逸结合。把这些生活细节都注意好，再配合药物治疗把血压稳住，就能少受点罪。 总之高血压患者饭后千万别做那五件事：剧烈运动、抽烟喝酒、大量进食、紧张激动和立即休息。只要管住嘴迈开腿，身体才能硬朗起来。