最近到了春季，大家都在想办法养肝，有的人干脆把养肝茶当水喝，有的人还吞护肝片。这就要到3月18日全国爱肝日了，北京市隆福医院消化肾内科的副主任医师林彬提醒大家，这样盲目去养反而容易伤肝。那些打着“常喝养肝水，肝净人自美”旗号的茶在网上卖得很火，主要成分大多是蒲公英、菊花、决明子、枸杞这些。有些还说能防脱发、美颜、调节情绪睡眠。林彬说，这些食材虽然能吃，不是所有人都合适。就拿决明子和蒲公英来说，性偏凉，喝多了会刺激肠胃，脾胃虚的人容易拉肚子腹胀。一旦脾胃功能出问题，肝脏的代谢也会受影响。还有些茶成分复杂不说，分量也不清楚。要是长期喝下去，肝脏负担太重，可能引发药物性肝损伤，导致转氨酶升高。 护肝片也是不少人认为的保健神器。林彬说里面的水飞蓟素、还原型谷胱甘肽、五味子确实有临床效果，但健康人根本没必要预防性吃这些。保健品里的成分含量本来就比药低很多，不可能治病救人。而且长期吃也没什么数据证明安全。健康人瞎吃就是给肝脏额外加任务。她还特别强调，那些含护肝成分的药只给肝功能不正常或有肝病的人用，必须听医生的话科学吃。 以前就有人因为害怕抗病毒药的副作用不吃了，改去吃保健品结果病毒泛滥、转氨酶飙升最后住院抢救的例子。春天是养肝好时候没错，但方法得对路子。林彬建议大家作息要规律别熬夜；饮食清淡点少吃油炸腌制发霉的东西酒也别喝太多；适当运动比如快走打太极游泳出点微汗就好。还有脂肪肝、酒精肝或者家里有肝病的人要定期去检查肝功能和腹部超声，早点发现早点处理。