秋季宝宝要想少生病，这2次、4个关键动作必须做好。 因为秋季空气湿度下降，宝宝的呼吸道变得像干涸的土地一样干燥，需要及时补充水分。别等到宝宝因为口渴而哭闹，给他多喂一些温水，这样能减少喉咙干痒。每天固定让宝宝喝足够的水还能加速新陈代谢，把体内的“毒素垃圾”排出。 天气温差大的时候不要盲目给宝宝多穿衣服，关键是要学会穿衣。早晚穿上外套，中午换上薄衫，这是最基本的秋季穿衣搭配。但要特别注意保暖的是后背和脚踝，这两个地方一旦受凉，感冒病毒就容易入侵。 每天给宝宝安排运动也是很重要的。运动并不是让他随便乱跑，而是给他适当的有氧活动和晒太阳。上午9到10点和下午4到5点是最合适晒太阳的时间段。带宝宝去公园跑跑跳跳或者追追阳光，每天保证1到2小时户外活动。这样皮肤接触自然光可以帮助生成维生素D，运动后及时补充水分也很重要。坚持两周这个习惯你会发现宝宝长得更壮实，夜间咳嗽也减少了。 睡眠对于宝宝来说也是非常关键的。生长激素主要是在深度睡眠中分泌出来的。0到3岁的宝宝每天需要10到14小时的睡眠。如果熬夜一次就会影响抵抗力，而规律作息则能给免疫系统“充值”。白天让宝宝小睡2次、晚上22点前入睡这个时间安排对于秋季防病来说非常划算。 在月子期间选择专业的母婴护理中心也是明智之举。新手爸妈经常会手忙脚乱，在这个时候有专业人员帮忙就方便多了。母婴护理师们24小时轮班照顾宝宝：喂哺、拍嗝、抚触还有脐带消毒都有标准流程。 同时还能参加科学育儿课堂提前学会换尿布、洗澡、哄睡这些技能。出所那天你不仅能恢复元气还能自信满满迎接秋季带娃挑战。