在职考研这事，想要离手机远点，真得动动脑筋。现在社会竞争这么大，想通过考研来提升学历的人越来越多，不过在职考研确实挺不容易的。除了目标、计划这些基本的，作息规律、关闭无关应用、营造好环境、自律意识还有寻求支持，这些都是关键点。学习的时候最好别开手机上的那些没用的东西，像社交媒体、游戏什么的，太容易分心了。番茄工作法挺管用的，25分钟专心看书，5分钟休息，效率立马就上来了。 我们还得给自己定个清晰的目标，把学习任务分好级，每天每周每月的都安排妥当。作息一定要规律，别熬夜把身体搞垮了。吃饭锻炼也得注意，免疫力跟上了学习效率自然高。环境这块也不能马虎，找个安静舒服的地方专心看书。手机最好放在客厅或者书房那种离学习区域远的地方，眼不见为净嘛。 自律意识也很重要啊，拖延症得治，养成好习惯才能坚持下去。完成任务给自己点小奖励也不错，休息或者娱乐一下都能调动动力。遇到困难千万别硬扛着，可以找家人朋友帮帮忙出出主意。时间管理这块也得讲究点技巧，合理安排工作学习和休息的时间比例才不会累垮自己。 这几点要是都做到位了，离手机远点也就不难了。