近期多地民众反映冬季食欲明显增加，此现象引起学界关注；重庆市妇幼保健院临床营养科主任孙海岚指出，这多与人体在寒冷气候下的生理调节有关。研究显示，脂肪细胞分泌的瘦素是调节食欲的重要因子，冬季日照减少可能削弱其信号传递效率，使大脑对饱腹感的反馈变慢，从而更容易出现“更饿—吃得更多”的循环。
冬季食欲增加并不等同于“意志薄弱”，更多是人体对环境变化的正常反应。关键在于能否正确理解这个机制，并利用冬季运动带来的代谢优势进行调整。只要读懂身体信号，配合科学运动与营养管理，冬季也可以从“增重季”变为“减脂季”。这既需要坚持，也需要方法，让健康管理成为理性、可持续的生活方式。