如果你最近发现黑眼圈比以前明显，这可能是因为身体里的气血不够顺畅，或者肝肾有点虚弱。长久熬夜、过度劳累，给身体带来很大的负担，这些情况都会让眼睛周围的皮肤失去滋养，代谢变慢，废物就堆积起来了。另外，长时间晒太阳和情绪紧张也可能加重这种情况。要改善黑眼圈，首先要从内部调理身体。中医认为，肝和眼睛关系紧密，只有肝肾充足，眼睛周围的皮肤才能变得有光泽。每天吃些黑豆、黑芝麻这些黑色食物，给身体补充阴血。你也可以用枸杞、菊花、决明子泡茶喝，帮助疏通眼部气血。一定要保证充足的睡眠，特别是晚上十一点到凌晨一点之间和中午午休15-30分钟的时候。 除了内部调理，外部保养也很重要。每天用热毛巾敷在眼睛周围10-15分钟，或者用蒸汽眼罩帮助促进血液循环。还可以按揉睛明穴和四白穴这两个穴位，每天2-3次，每次1-2分钟。这些动作能让眼周的经络疏通起来，气血运行得更顺畅。 注意一些小习惯也能帮到你。出门的时候给眼睛戴上墨镜或者涂眼霜型防晒霜，这样可以避免紫外线直接照射到眼睛周围的皮肤。不要长时间盯着手机电脑屏幕看，每看一小时要让眼睛休息一下远眺5分钟。另外不要频繁用手揉眼睛，这样容易刺激皮肤引发炎症。 其实只要坚持养生方法，从内部到外部全面调理，黑眼圈就能慢慢改善了。别再让它影响你的气色了，从今天开始行动起来吧！