在家庭里，情绪的传递就像传染病，坏情绪会在不知不觉中传染给家人，甚至变得更糟。我们需要在进入家门之前把工作中的委屈和生活中的怨气留在门外。史蒂芬·柯维在《高效家庭的七个习惯》中提到，真正有效的沟通不在于谁的嗓门大。 胡适的母亲通过严厉眼神就能让胡适知错，这说明低音量交谈的说服力更强。 所以我们要学会在说话时把音量降到60分贝以下。 西方有句谚语说，不要为打翻的牛奶哭泣。 已经发生的失误无法挽回，我们应该给失误一个缓冲带。 一家人可以一起收拾碎掉的碗碟，也可以把走错的路当作欣赏风景。 过分苛求自己和孩子只会增加焦虑与戾气，爱自己之后才能更好地爱孩子。 电视剧《虎妈猫爸》中妈妈强迫孩子吃有机蔬菜换来的是孩子的抗拒。 所以我们要先给自己做一顿不讲究的晚餐、留一件不贵的衣服、看一场不精彩的电影。 手机占据了餐桌时间，让人失去了与家人交流的机会。 家庭的温度就是餐桌上的温度。 关掉屏幕后我们会发现孩子脸上的笑容和分享学校趣事时的眼神。 人民日报提醒我们，送孩子上学不是一个人的事情。 分工合作可以提高效率、增进感情、也能让孩子学会分担家务。 有些父母对自己和孩子实行双重标准：自己刷视频到深夜却要求孩子早睡、自己不读书却责怪孩子作文写不通顺。 武亦姝父母回家后关掉手机和电视推掉应酬一起读书学习。 这说明孩子是看着父母的背影长大的。 蹲下来与孩子平视可以减少权威感增强尊重感。 这样做可以让亲子关系从对立转变为同盟。 陈默说母亲情绪稳定家庭就和谐孩子心就安。 母亲需要每天30分钟每周2小时的自由时间来放松自己泡个热水澡散散步喝杯咖啡逛个菜市等等。 母亲松了全家才稳妈妈好了家才叫家。