国家卫生健康委员会最新发布的2025版体检指引为40岁以上人群的健康管理提出了新的要求。
根据指引，肺功能检查和骨密度检测被列为该年龄段人群的重点筛查项目，这一调整反映了我国对中老年人群健康状况的深入认识。
肺功能衰退成为40岁后的健康"拐点"。
首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科主任医师汤艳芬介绍，人体肺功能在20至25岁达到峰值，之后逐年下降。
进入40岁后，这种衰退速度明显加快，正常情况下每年下降0.5%至1%。
对于有长期吸烟史或慢性支气管炎病史的人群，肺功能衰退速度甚至可达3%以上，远高于正常水平。
这意味着40岁成为了肺功能健康的重要分界线。
医学专家建议，40岁以上人群应在体检中增加肺功能检查项目。
该检查主要包括通气功能检查、换气功能检查和气道反应性检查三个核心内容，通过专业仪器对肺的通气、换气等生理功能进行全面评估。
必要情况下，还应结合胸部X光和CT检查，以排除肺部结节、炎症、肿瘤等潜在病变。
肺功能受损往往伴随明显的临床信号。
专家提醒，无论年龄大小，出现以下五种表现都应及时就医检查：一是持续咳嗽，即无感冒或过敏等明确诱因，咳嗽持续超过两个月；二是活动后气短，爬三层楼即出现明显气喘，甚至平地快速行走也感觉呼吸困难；三是呼吸有声，呼吸过程中伴随"嘶嘶"声或类似"拉风箱"的异常声响；四是经常疲劳，日常频繁感到疲倦乏力，即便充分休息也难以恢复；五是胸闷不适，胸部有明显压迫感，尤其在清晨起床或夜间睡眠时症状加重。
这些信号不应被忽视，需要引起足够重视。
骨量流失同样在40岁后加速。
人体骨量变化遵循特定规律：从出生到20岁，骨量随年龄明显增加；20岁到30岁是一生中骨密度最高的时期；40岁之后，骨量开始快速流失。
首都医科大学附属北京地坛医院骨科副主任医师赵汝岗指出，骨质疏松在早期通常没有典型临床症状，患者难以通过自我判断发现问题，必须依靠专业的临床检测手段。
骨质疏松的危害不容小觑。
该病引起的临床症状包括全身骨痛、驼背、身高降低和骨质疏松性骨折等。
其中，骨质疏松性骨折往往由轻微外力引发，常见发生部位为腕关节、脊柱和髋关节。
这类骨折不仅影响生活质量，还可能导致长期卧床，进而引发一系列并发症。
因此，定期进行骨密度检测是及时发现和预防骨质疏松的关键。
预防骨质疏松需要从多个方面入手。
首先要保证充足的钙质摄入，高钙食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜、坚果、鱼虾等，应成为日常饮食的重要组成部分。
其次要重视维生素D的补充，每天适当晒太阳15至30分钟有助于促进钙的吸收，缺乏维生素D会大大降低补钙效果。
第三要坚持适度运动，每天运动30分钟，推荐力量训练、健步走、八段锦、太极拳等方式，同时要避免久坐，每隔一小时应起身活动一次。
把健康管理的“起点”放在40岁，并不意味着过度医疗，而是对生命规律与疾病风险的理性回应。
与其在症状明显后被动应对，不如借助科学体检把风险尽早识别、把干预前移到日常生活。
越早建立起长期、系统的健康管理习惯，就越能在岁月递进中保持更稳固的体能底座与生活质量。