咱可得留心那个看不见的“隐形杀手”，专家们最近正琢磨怎么对付血栓。就在西安交通大学第二附属医院心血管外科的手术室里，最近发生了一场惊险的抢救大戏。一名54岁的大叔肺部大动脉被大血块堵得死死的，差点把命给弄丢了。医生们把他肚子里的血块取出来一看，发现这东西硬邦邦的，很特别，这事儿又让医生们多琢磨了不少。参与抢救的专家说，“这种血块已经变得像肉一样了，说明它在身体里待了不短时间。” 肺栓塞这病挺要命，死亡率高达30%，可老百姓好像还不知道有多危险。这位大叔平时工作老坐着不动，这就是引起血栓的重要原因之一。北京中医药大学东方医院心血管内科的胡继强主任医师说了，对付血栓得建立一个“早发现、早治疗”的系统。他给大伙儿提了四个警报信号：突然头晕站不稳、手脚发麻、走一会儿腿就酸得要歇会儿、还有小腿突然肿起来，这些都可能是身体里有了血块。 国家心血管病中心统计过了，咱们国家每年新出现的静脉血栓栓塞症大概有150万例。这里面有三分之一的人会直接猝死。你得特别注意那些住院的病人、刚做完手术的人、卧床不起的人和坐办公室的久坐族，他们都容易中招。 在预防这块儿，医生们想出了不少办法。从吃的方面说，做饭时用油得挑挑。注册营养师谷传玲建议，家里备上紫苏油和亚麻籽油这种富含n-3脂肪酸的油，再备上橄榄油和茶油这种富含n-9脂肪酸的油。这两种油混着吃有好处，能消炎、保护血管内皮，还能管胆固醇代谢。另外每周吃两次深海鱼补补DHA这类物质，也能让血流顺畅点儿。 生活习惯也得改一改。多喝水对降血粘度有帮助，女的每天得喝够1500毫升水，男的得喝1700毫升。现代人老爱坐着不动可不行，最好每坐40分钟就起来活动活动脚指头做个“踝泵运动”。要是工作得老站着累腿，可以穿医用弹力袜来保护一下。 体重也很关键。研究发现腰围粗的人身体里好胆固醇水平往往低，这就容易长血栓。想减肥就得管住嘴迈开腿，均衡吃饭再加上每周至少运动150分钟中等强度的运动，血管弹性就能变好。 最后说一句，预防血栓得看人下菜碟。东南大学附属中大医院血管外科的一位主任就在会议上讲过了：年纪不一样、工作性质不一样的人预防措施也得不一样。坐办公室的多活动腿脚就行，做完手术的人还得听医生的话吃药配合着用弹力袜。 现在人口老龄化越来越严重，生活习惯也变了样儿，血栓病已经变成了公共卫生的大事儿了。这次抢救不光说明咱们医院急诊水平高了，更是给大伙儿敲了个警钟。医生们呼吁得通过电视报纸还有社区讲座来普及知识，把“防比治好”的观念变成实际行动。只有建起从娃娃到老人全覆盖的血管健康管理体系，才能彻底拦住这个“隐形杀手”，把咱们的心血管防线筑得更牢实。