宿便清零计划就是给肠道来个大清理。大家都知道，人的结肠全长8到10米，里面褶皱特别多，每隔3.5厘米还有个弯折。就算你每天按时排便，食物残渣还是会卡在褶皱深处。在细菌作用下，这些残渣变干变臭，最后形成硬硬的黑色物质，像锈斑一样粘在肠壁上。这些“宿便”释放出毒素，让肠道环境变坏，肠胃功能乱套。 而且，人体有超过50%的免疫细胞住在结肠里。要是结肠罢工了，毒素就会通过肾脏、皮肤和呼吸排出去。这就导致身体臭、口臭、皮肤差、过敏、长斑，肚子胀、疼，还有小腹凸出、体重莫名增加。毒素积累多了，就会影响肝肾和其他器官。 怎么知道自己有没有宿便呢？常见的症状有：排便不顺畅、经常几天不拉大便、大便又臭又黑、皮肤粗糙长痘、腰围变大。 想要给肠道做SPA清洁产品不是泻药，而是帮你温和地剥离肠壁上的宿便和毒素。挑选产品的时候要注意“三重功效”：软化粪便让排便更顺畅；分解粘在肠壁上的陈旧残渣；恢复肠道自己的蠕动功能。只有做到排、清、养三方面才能完成一次彻底的清理。 养成习惯很重要。早餐前喝500毫升温水加一勺蜂蜜激活肠道；饭后顺时针按摩腹部30下帮助消化；每周吃2次高纤维餐比如绿叶菜、菌菇和杂粮粥；晚上9点后少吃东西给肠胃休息时间；每年做一次结肠检查预防疾病。 坚持28天后你会发现排便顺畅多了，肚子也软了下来，皮肤也亮了起来。一次彻底的宿便清零就是给全身减负呢！