云南的舞蹈，特别是民间舞，很讲究呼吸。其实呼吸是舞蹈的隐形引擎，常常被忽略。把它当成动作灵魂，每一次换气都是一种暗号。比如蒙族平步转身、云南花灯正崴、傣族蹲步等等，它们的动作就依靠呼吸来连贯和有节奏。优秀舞者把呼吸当成“隐形弹簧”，当呼气时身体被拉长，当吸气时身体收紧。这种拉伸和收紧的动作让舞姿变得优美且有力量感。除了普通的呼吸方式，还有胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸上扬气场适合激昂奔放的舞蹈动作，而腹式呼吸沉入丹田适合细腻收放的舞蹈动作。 舞者将这两种呼吸方式结合在一起使用，让气息沿着肌肉纤维游走成为线条的延长线。这时呼吸已经超越了生理需求，成为“线条的引擎”。在民间舞里，不同类型的节奏需要不同类型的呼吸配合：比如蒙族耸肩拨碗用快吸快呼来表达欢快跳跃；朝鲜族古格里用慢吸慢呼表现悠长绵延；藏族弦子基本动律用慢吸快呼表达稳如磐石；傣族蹲步和花鼓灯风柳步用快吸慢呼表现轻若飞燕。 朝鲜族舞蹈还有一种特殊的呼吸方式：除了快吸快呼和慢吸慢呼之外，他们把屏气与提气也嵌进了晃身动作中：比如快吸屏气、提气慢呼；慢吸屏气、提气快呼；两次呼气、沉气一次。这样的操作给动作增加了更多层次和维度。要想练好这种呼吸方法需要从慢开始练习：先听音乐找换气点；用横膈膜说话来控制气息；把支点放在肚脐下方三指处；组合动作前先做“呼吸预演”。当无意识变成有意识后，呼吸就会像心跳一样自然流畅。 所以下一次抬手或落步之前别忘了让气息先流动起来。让每一次换气都成为动作的暗号吧！这样舞蹈就会有灵魂，观众也能听见你的心跳声。