嘴巴发干、津液不足，其实没必要太担心。这几种小甜水就能让身体舒服许多。北方的风带走了很多水分，身体自然就变得干燥，尤其是嘴巴最先有反应。黄帝内经里有句话说得好，“燥胜生干”，身体里的水分没了，就会出现各种症状。仅仅靠多喝水可能不够，还是得补充津液才行。试试看这几个方法，肯定能把问题解决。 甘蔗马蹄雪梨水就很适合。用雪梨1个、青皮甘蔗200克还有马蹄5个做成这道甜水。先把雪梨切成片去掉皮核，甘蔗拍碎切成块，马蹄也切成十字刀。这些食材放锅里加些水大火煮开了再小火炖30分钟就好了。雪梨就像个小水库一样补水很厉害，马蹄也是喉咙的加湿器，甘蔗还能清理肺胃燥热，喝了这壶水身体就会变得水润水润的。 罗汉果枇杷润肺饮也是不错的选择。用罗汉果1个、枇杷果5个（或者枇杷叶10克）还有麦冬10克、枸杞5克来做这个小甜水。先把罗汉果掰碎、枇杷果去皮去核，麦冬枸杞也洗干净。然后把这些食材都放进锅里加适量清水大火煮开后再转小火炖20分钟就可以了，最后可以加点蜂蜜调味更好喝。罗汉果和枇杷都是润肺止咳的好东西，强强联手做成这个小甜水特别适合咳嗽咽痒的朋友。 莲藕雪梨萝卜水也是一个好方法。准备半根莲藕、1个雪梨还有三分之一根白萝卜和麦冬3克。把这些食材都洗干净削皮切成小块放锅里加适量的水大火煮开后改小火再煮15分钟左右就好了。 煮好后加点白糖调味就可以了。莲藕能清热解毒还能止血呢，适用于春季流鼻血；萝卜煮熟了能消食化积，雪梨滋阴养肺很滋润。这一碗小甜水就能把燥热口渴给解决掉。 银耳露也能起到很好的滋养作用。银耳1朵、山药片15g、百合5g还有粳米10g是这个甜品的材料。先把银耳泡发、雪梨切块洗净后去掉皮核放到破壁机里打浆模式打成糊糊就行。 银耳、山药和平合都是白色的食物都能起到生津润肺防燥的作用脾胃不好的朋友也能吃的哦。 春天阳气升发容易上火导致体内津液亏损这时候一定要及时给身体补充水分不然不仅身体难受还会耗伤元气愿您抓住春天的好时光拥抱健康轻装上阵继续前行哦！