现在这天气一冷，不少人身上都有各种各样的麻烦，手脚冰凉、关节发紧、久坐后腿酸得难受，哪怕天天泡热水脚也没啥用。大家别瞎折腾了，我这就给你拆个透骨草煮水泡脚的实用攻略。 像秋冬季节关节发紧、久坐后膝盖僵硬这种毛病，透骨草就能帮你舒缓一下紧绷感。你拿15到20克干的透骨草，倒上两升水大火煮开后转小火煮上10分钟，把药液倒出来晾到40到42度，每次泡上20分钟。这一套动作每周做3到4次，坚持一两周你就会发现关节没那么紧了。 好多人晚上睡觉脚冰凉都是因为下肢循环不好，透骨草泡脚能帮你把血流通开。煮的时候记得加3到5片生姜进去。泡脚的时候水得没过脚踝，感觉到后背有点微汗就行，别追求那种大汗淋漓的感觉。亲测连续泡3天，晚上睡觉脚上就没那么冰了。 上班族和学生党坐一整天小腿硬邦邦的特别累，这时候用透骨草泡脚能快速缓解酸胀感。你可以加5克红花一起煮（这个不是必须加），泡完了用手掌轻轻揉一揉小腿肚5分钟，这样能把代谢废物排出去。只要泡完这一套动作，腿立马就轻松了。 逛完街或者运动完脚酸累得不行？用透骨草泡脚就能让足部肌群放松下来。你直接把草药装进纱布袋里煮就行了，等水凉到合适温度连袋子一起放进脚盆里泡就行。这样既不用清理药渣也方便，只要泡15分钟就能把足部的沉重感赶走。 给大家提个醒：孕妇、皮肤破了的人还有对这药过敏的绝对不能泡；水温一定要严格控制在40到42度之间，糖尿病患者更得小心烫伤；每周泡3到4次就行，天天泡皮肤容易干巴巴地脱皮；记住这只是辅助调理手段，如果关节病或者循环问题很严重了，一定要去医院找大夫看。