很多朋友都跟我吐槽过，脸色差、老是犯困，精神提不上来。说实话，这种状态要是拖久了，人确实挺遭罪的。平时身体虚又不太想猛吃药的人，最好还是靠吃来调理。今天想跟大家分享个特别简单又好用的方子——红枣桂圆枸杞茶。别看这三样东西家家都有，在老一辈眼里那可是实打实的补气血小能手。 咱们先来说说这几样食材。红枣大家平时煮粥泡水都爱放，主要就是能给身体补气养血、安神助眠。桂圆呢，偏甜偏温，特别适合那些思虑多、晚上睡不着觉的人。枸杞就更不用说了，补肝肾、益精血是它的强项。把它们仨搭在一起喝，就是一种特别温和的调养方式。 很多人都问我，这么简单的搭配真的有用吗？其实有时候越简单的方子越不容易出错。它的好处就是不会一下子让人燥热上火，特别适合那些平时怕冷、手脚冰凉、容易累或者睡眠浅的朋友。如果你工作压力大、经常熬夜、月经量少或者老忘事，这种茶饮就特别适合你。 我自己平时也经常喝，尤其是换季的时候觉得身体软绵绵的，煮上一壶喝完立马就感觉身上暖和多了。当然啦，食疗讲究的是坚持和适度。那种湿热体质、容易上火或者舌苔厚腻的人就要少喝点了，甚至可以加些麦冬百合来中和一下火气。 另外注意别贪多哦，红枣桂圆含糖量本来就不低，喝太多反而会伤脾胃。说到底调养身体急不得，红枣桂圆枸杞茶就是个慢慢“充电”的过程。每天花几分钟给自己煮一壶温润的茶水吧。如果你也觉得自己精神头不足、气血不够，不妨从这一碗开始试试吧！