冬季气温变幻无常，心血管病多发的季节里，宁波一位28岁的年轻人夜跑时感觉胸口闷得慌，喘不过气。他在路边歇了一会儿觉得没事了，结果回到家意识就没了，呼吸和心跳都停了。幸亏急救人员及时赶到做了心肺复苏和电击除颤，才把他救回来。后来医院一查，原来是得了病毒性心肌炎。 原来这小伙子两周前刚感冒过，病毒还在他身体里潜伏着。病毒一旦损伤了心肌细胞，再加上他剧烈运动心脏负荷突然变大，就把病情给加重了。而且冬天天冷血管容易收缩、血压也会忽高忽低，“病毒、寒冷还有运动”这几个因素凑一块儿，对心脏的威胁就特别大。 现在很多年轻人平时工作忙、压力大，总觉得感冒就是个小毛病，不肯好好休息。这种病毒性心肌炎很狡猾，早期症状跟感冒差不多，但一旦发病发展得特别快。要是没能及时治疗，很容易导致心力衰竭或者猝死。数据显示，咱们中国年轻人猝死的例子里，差不多有20%是和心肌炎有关系的。 为了避免这种情况发生，医生给咱们提了几个建议：第一，感冒的时候或者刚病好没多久都不能去做剧烈运动；第二，大家要多留个心眼儿，要是感觉胸闷、心慌或者特别累了，赶紧去医院看看；第三，大家得学会怎么用心肺复苏（CPR）和自动体外除颤仪（AED），一旦心脏骤停了，这4分钟的抢救黄金时间特别关键。 以后要想把身体管好，不光靠吃药打针。可以把智能手表或者手环戴在手腕上监测心率和血压；社区、学校还有单位也得把急救培训搞起来；公共场所最好多配几个AED。 健康其实是生活的根本保障。现在很多年轻人只盯着工作赚钱，把身体的事给忘了。“宁波医疗中心李惠利医院重症监护病房”的专家说这事儿给咱们敲响了警钟。每个人都得把预防的意识放在前面、把行动落到实处。这既是对自己负责也是对社会负责。 只有每个人都动起来、每个地方都有个可靠的医疗防护网；只有让健康观念像吃饭睡觉一样变成日常习惯；只有用科学的办法把风险给挡在门外；只有全社会一起努力去守护每一个跳动的心脏；咱们才能在这个快节奏的时代里保住这口气。