问题：开学后用眼负荷上升，“小眼镜”现象仍较突出。近年来，学业任务加重、近距离用眼时间拉长、电子屏使用增多，儿童青少年视力健康持续承压。不少家长疑惑：学校长期组织眼保健操，为何近视人数仍在增加？眼保健操是否“名不副实”？ 原因：近视发生发展受多因素影响，单靠某一环节难以改变整体趋势。业内人士指出，近视与遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、睡眠不足、用眼环境不佳等密切有关。眼保健操主要用于放松眼部、缓解视疲劳、改善调节功能，但如果动作不规范、穴位不准、力度和时长不到位，或做操之外仍长期“超负荷用眼”，效果就会被削弱甚至抵消。此外，一些学生长期存在用眼距离过近、光照不合适、坐姿不正确以及屏幕使用时间失控等问题，也会加速近视进展。 影响：近视低龄化与高发化将带来长期健康与社会成本。近视不仅影响学习与生活质量，度数加深后还可能增加高度近视相关眼底病变风险。对学校而言，视力问题会影响课堂学习效率和体育活动参与；对家庭而言，验光配镜、视功能训练、复查随访等支出增加。更重要的是，视力健康关系儿童青少年身心发展，需要长期、系统的管理。 对策：以规范眼保健操为切入点，推动综合干预真正落地。相关权威文件已将眼保健操列为近视防控的推荐措施之一。眼保健操起源于上世纪60年代——后经多次完善并在全国推广——核心在于通过刺激眼周部位促进放松。攒竹、睛明、四白、太阳、风池等点位也常见于针灸等干预中。研究显示，规范完成一次眼保健操可在一定程度上降低青少年调节滞后，而调节滞后被认为与近视发生发展相关；长期坚持且手法正确者，近视进展速度可能相对更慢。专家强调，“有效”的关键在“规范”：位置准确、力度适当、时间到位，同时保持手部清洁，避免揉眼引发感染或刺激。 在此基础上，还需把综合防控措施做细做实：一是抓姿势与环境，督促学生保持正确读写姿势，落实“三个一”，优化课桌椅适配与照明条件，连续近距离用眼不宜过久，建议每40分钟左右休息并远眺。二是落实“减近增户外”，减少持续近距离用眼时间，增加白天户外活动，形成每天稳定的户外运动安排，让眼睛在自然光环境下充分放松。三是加强电子屏管理，不建议低龄儿童过早、过量接触屏幕；学龄儿童和青少年使用电子产品学习时应控制时长，定时休息并远眺。四是保障睡眠，把睡眠作为视力健康的重要基础，按不同学段落实合理睡眠时长，减少熬夜和作息紊乱。五是完善监测与干预，学校加强视力筛查与健康教育，家庭及时开展屈光检查并建立档案，必要时在专业机构指导下进行科学矫治与随访。 前景：从“单点发力”转向“系统治理”将成为近视防控的关键。随着近视防控政策健全，学校健康教育与家庭行为管理的协同空间正在扩大。下一步，应深入提升眼保健操的质量管理，把规范培训、过程督导和效果评估纳入学校日常；同时统筹优化体育活动、作业安排与课堂用眼节奏，以更可持续的方式降低近视发生率、延缓近视进展。
视力健康关乎儿童青少年成长，也需要形成“预防为主、防治结合”的共识。让规范的眼保健操成为校园日常，让稳定的户外活动真正进入学生作息，才能更扎实地减少“小眼镜”，为青少年守住清晰视界。近视防控既是医学问题，也是需要学校、家庭与社会共同长期投入的公共健康议题。