有朋友在南京问我，开学综合征到底是个啥情况。3月2日，新华社记者朱筱从南京市儿童医院心理医学科那边采访来了一些消息。原来，很多孩子刚从假期的轻松状态，猛地切换到学校的学习节奏，就容易闹情绪。特别是南京这边的黄懿钖医生专门说了，“开学焦虑”跟上班族的“节后焦虑”挺像，只不过孩子们调节情绪的本事还差点火候，所以表现得更明显。这种情况下，孩子可能会情绪低落、烦躁易怒，甚至头痛、胃痛。黄医生解释说，这是因为孩子面对生活作息和人际环境的变化产生了应激反应，大家不用太担心，反而要多理解他们。其实专家们也说了，开学焦虑是正常的心理行为表现，家长只要给点情感支持就行。黄懿钖给家长出了几个主意：可以在开学前开个家庭会议聊聊假期的收获和新学期的目标；逐渐调整作息时间；还要和孩子商量好用电子产品的规则。学校方面也能帮点忙，比如设置个缓冲期，多关注情绪不好的学生。至于学生自己嘛，多给自己打气、多跟别人聊聊也是不错的办法。要是情绪实在好不起来，还是得去找专业的心理医生看看。