之前体检报告上血脂那栏数字老高，把我吓了一跳，医生也劝我别急着吃药，给我指了条路。这路子就是每天变着法儿多吃芹菜、秋葵还有木耳。我一开始觉得芹菜那味道怪得要命，根本下不去嘴。不过听说它能把肚子里的油脂吸走，还能管管胆固醇，我就硬着头皮逼着自己吃。开始是跟香干一块儿炒，咸香味儿盖住了怪味；后来凉拌也不错，放点蒜末和醋，吃着吃着居然上瘾了。那阵子我几乎隔天就得安排上一盘，感觉肚子确实没以前那么油汪汪了。 秋葵那黏糊糊的口感我以前更是敬而远之，直到医生说它能调节血脂还能保护血管。我就试着白灼一下，烫个两三分钟捞出来蘸点生抽芥末，居然挺爽口。早上配着粥吃俩，或者晚上炒个鸡蛋啥的，特别省事。现在一周至少得安排两次。木耳也是老熟人了，医生说它的多糖和纤维能推着肠道动，把多余的油脂都排出去。我泡发好以后凉拌或者炒鸡蛋都行，煮火锅的时候往锅里一大把扔下去。吃完感觉肠胃特别顺溜，不像以前吃肉多了那样堵得难受。 这几种菜都是家常菜没门槛，我也就花了两个月时间把指标给降回来了。不过得说清楚哈，这只是个辅助手段，要是血脂超标太严重了，还是得听医生的。大家平时爱吃这三样不？或者还有什么降血脂的招儿？评论区一块儿聊聊呗！