眼睛干了痒，老想揉一下，严重时连光都不敢看？特别爱盯手机的朋友，这份实用指南可别错过了。眼睛总觉得有东西卡住，盯着屏幕时间一长更难受，早上起床时费劲睁眼，发红还刺痛流泪，这些烦恼你是不是也经常碰到？怀化爱尔眼科医院的专家特意提醒大家：很多人把这种情况当成单纯的“眼睛累了”，随便滴点药水就完事儿，但其实这很可能是“干眼症”在发出的警报。首先咱们来看一下干眼症的常见表现，大家对照着看看自己有没有这几个情况：第一种是基础不适感，眼睛干涩像进了沙子、火烧一样疼、痒，特别是下午晚上会更明显；第二种是看东西变得模糊容易疲劳，长时间看屏幕或看书后视力会暂时下降，休息一下也很难马上好起来，还有人会怕光怕风，一遇到强光冷风就忍不住流泪；最严重的情况是干眼拖久了会让炎症加重，结膜充血、角膜上皮受损甚至影响视力，极少数严重的患者还可能引发角膜溃疡导致不可逆的视力损伤。 接下来聊聊哪些人容易被干眼症盯上：第一类是长时间看电脑手机这类电子设备的人；第二类是长期待在空调房或者比较干燥环境里的人；第三类是有长期用药史或者做过眼部手术的朋友；第四类就是喜欢化妆并且佩戴隐形眼镜的人群。 那得了干眼症该怎么治疗呢？主要有这几种方式：第一种是药物治疗，可以用不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液按需滴用；如果合并有炎症就需要用抗炎药物了，比如低浓度激素或者免疫抑制剂类眼药水，但一定要听医生的话严格使用。第二种是物理治疗，轻度干眼的朋友可以试试眼部SPA——用热毛巾敷一敷溶解油脂，再配合按摩挺舒服的；重度一点的可以做强脉冲光治疗，它能封闭血管减轻扩张还能杀菌除螨。第三种就是家里自己做的护理了：用热毛巾或者热敷眼罩敷眼睛10分钟能融化阻塞的油脂；再教大家个眨眼训练的方法——轻闭眼两秒、紧闭眼两秒、睁眼两秒为一组动作反复循环，一次训练持续1分钟，每天做10次就能起到很好的保护作用。 最后给大家总结几条科学预防干眼的妙招：首先要科学用眼少让泪液蒸发；其次改善环境把空气湿度提上来；戴隐形眼镜（包括美瞳）每天别超过6小时也不要过夜戴过夜；最后一点非常关键——用药一定要规范，别自己随便乱滴药水。 内容提供：怀化爱尔眼科医院 （编辑ZS）