最近我看大家老是在讨论怎么喝姜枣茶、柠檬水还有苦瓜水，觉得这些“神水”对身体好，其实啊，要是不注意喝法，反而可能把自己给害了。所以今天我就给大家分享一下这三杯养生水的做法，还有几个实用的家常偏方。先说说姜枣茶吧，我以前都是直接丢点姜和枣进去煮，结果呢？怎么喝怎么不对味。后来听朋友说啊，要先把小黄姜切片，再把红枣对半切开丢进去煮，大火煮开了之后再转小火咕嘟五分钟就行。其实最舒服的还是上午喝完它微微出出汗的时候，感觉身体都暖和起来了。 再来看看柠檬水吧。有一次我直接用开水冲柠檬喝了一口差点没被酸死。后来我就注意啦，一定要先把新鲜柠檬用盐搓洗一下，切掉两头再把它们横着切一刀。要是想味道淡点就少放点柠檬片，多喝点热水就行。有人说喝柠檬水能排肾毒，其实那都是假的啦！真正起作用的还是那杯水呢。 还有苦瓜水我也试过不少次了。刚开始我就是把苦瓜切成片泡水喝了就完事了，现在才知道原来最后还要把那些苦瓜片都给吃掉才行。对于糖尿病患者来说确实有帮助呢。不过别指望光靠一杯苦瓜水就能把血糖降下来哦！ 我也给大家再分享几个偏方吧。黄瓜汁早上来一杯挺顺滑的；五红汤呢就是红枣、枸杞、红衣花生、红糖和红枸杞一起炖半个小时就行啦；玉米须水煮粥的时候留一点玉米须过滤出来当茶饮就挺好的。这些偏方啊确实有一定效果呢！ 不过呢也有些雷区需要注意啦！比如一天吃三颗以上红枣可能会助湿生热导致蛀牙之类的问题；下午三点后再猛灌姜枣茶容易兴奋睡不着觉；女生经期不要无脑加红糖哦！这时候应该注意身体状况再决定怎么喝才对身体好。 有时候大家喝完这些养生茶会发现上火、脱皮、长水泡之类的问题出现了吧？其实这就像你把冰块拿到太阳底下一样会融化一样哦！如果你体质寒邪比较重（冰块大），再加上茶水浓度高（太阳烈），就会出现喉咙痛、口腔溃疡、失眠烦躁这些问题啦！所以啊不是偏方有毒而是你体质还没准备好呢！ 要想把姜枣茶喝对姿势也得正确才行哦！先辨别一下自己的体质吧：怕冷、容易拉肚子、舌苔白厚这些人才适合喝姜枣茶哦！循序渐进才是最重要的步骤：从一片姜加两颗枣开始喝两周没有不舒服再慢慢加量呗！时间方面锁定在上午喝完下午三点后就别喝啦！搭配减负的时候可以加两片陈皮去痰湿痰或者配两粒桂圆肉补气血但不要贪多哦！ 最后我想说偏方不是洪水猛兽也不是万能仙丹啊！一定要记得喝茶之前先摸清自己的底子再决定要不要端起那杯热乎乎的养生水吧！记住咯！