中新网7月23日电 7月23日下午，国家卫健委召开了一次新闻发布会，专门给大家讲讲大暑这个节气和健康的事儿。会上有记者问，大暑天气这么热，该怎么判断自己是不是中暑了？又该怎么预防呢？北京大学第三医院的李树强研究员给出了回答。他说，中暑多半是高温作业或者身体散热不好引起的。要是你头疼、头晕、口渴、出汗特别多，感觉像要中暑了，赶紧去阴凉通风的地方坐下来休息会儿，顺便喝点水和补充点盐分。这些不舒服一般很快就没了。要是不光有这些症状，脸色还红扑扑的、一直冒汗、心跳也变快了，那就得赶紧用冰袋敷敷头做物理降温，还要记得补充液体。要是情况还不好转，千万别犹豫，马上送医院去治，因为重症中暑很危险，搞不好会要命的。 说到外卖员和快递员特别容易中暑，李树强建议大家平时要注意三个主动：第一是主动防护，穿上防晒衣、戴个带遮阳帘的头盔、还有太阳镜和防晒霜这些装备；第二是主动休息，尽量避开中午最热的时段干活儿，多给自己放放风歇歇脚；第三是主动补水。补水的时候有四个小技巧：别等渴得不行了才喝，要时不时小口喝点水；最好挑那些带电解质的运动饮料或者淡盐水来喝；水最好别太凉也别太烫；千万不要喝酒或者喝高糖饮料，免得给身体增加负担。