爱是自内而外的给予，不能跳过自己这一步。卓别林70岁生日的诗就点明了这个道理：真正爱自己的人，不再沉溺过去，也不为明天忧虑，只专注当下。一个演了一辈子滑稽戏的人，最后才懂得真实和尊重自己感受比取悦别人重要得多。不接纳自己的情绪，又怎么可能给别人提供情绪价值呢？心理学家里的罗杰斯说得很清楚，只有爱自己的人才能真正去爱他人。这就好比兜里有钱才能借给别人一样简单。 古人早就意识到这点，老子在《道德经》里说过“爱己”，河上公注解说这是保护自己的精气神。孔子和颜回也认同这个观点：真正的智者先了解自己，真正的仁者先爱惜自己。一个人连自己的身体都不爱惜，拿出来的爱一定是变形扭曲的。要先把自己弄明白才能看清世界的本质。心理学家萨提亚那首诗写得好：请你爱我之前先爱你自己。这是爱的法则。 怎么才算真正爱自己呢？首先得不违背本心。卓别林说过所有痛苦都是提醒人们不要忘记自己的本心。如果明明不想去那个饭局还要勉强去，这就是违背本心了。次数多了就会忘了自己到底想要什么。 其次要做到不把自己太当回事。《道德经》里说过“自爱不自贵”。爱自己是肯定自己的价值，自贵则是觉得自己高人一等。别把面子和得失看得太重才能真正放松下来去关注别人。 最后要在行动中认识自己。卢梭在徒步旅行时想得最多也活得最鲜活。认识自己不是坐着空想，而是在做事和与人碰撞中察觉自己的局限。只有下水才知道怕水。 世界就是看到的样子，别人就是能爱到的程度。先理顺自己再看世界就会清晰；先爱够自己再去爱人就会结实。这是因果关系而不是顺序问题。