唐代司马承祯和孙思邈，南宋郑樵还有重阳真人，他们把修仙的秘密写在了书里。在《庄子·刻意》里，有一段话把长生写得特别简单：呼吸吐纳，伸展肢体，只要这么做就能像彭祖一样长寿。这本书里还有一幅升天图：人活到千岁就会离开尘世，乘着白云去天上的帝乡，从此再也没有灾祸。《庄子·逍遥游》里的神仙更厉害，肌肤像冰雪一样，不吃五谷，只吸风饮露，乘着云气飞来飞去。唐代的司马承祯在《天隐子》里说，神仙之道以长生为本，而要长生就要先养气。他强调养气要和天地阴阳相合，还要用心去体会。他还说，只要把心神放在体内，人的精神就能照亮身体外的世界。 南宋郑樵在《气法要妙至诀》里引用了《淮南子》的口诀：要想长生就得肚子里干净，肚子里有渣滓就容易死。他还给出了一张时间表：100天光照身体，200天内外都明亮，300天通神灵……一直到第九年化成真人。 孙思邈在《存神炼气铭》里把炼气过程分成了五阶：先是气海充盈，然后是神静丹田……一直到炼神合道移山竭海。 重阳真人在《重阳真人金关玉锁诀》里把修仙分成了五个等级：鬼仙、地仙、剑仙、神仙和天仙。 钟吕在《钟吕传道集》里用阴阳的观点来解释这五个等级：纯阴是鬼，纯阳是仙，阴阳相杂才是人。少年纵欲会夭折变成鬼；知道修行的话可以变成地仙；再进阶变成神仙；再传道给人间就可以变成天仙。 这条修行阶梯核心是：修持靠自己的努力，成就靠缘分；但级别越高责任也越大——天仙如果再升迁可以做水官、地官、天官，最后返归三清虚无自然之界。 这就是从鬼仙到天仙的修行阶梯。