随着大寒节气到来，我国多地进入全年最寒冷的阶段。中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉表示，此时人体阳气内敛，容易受寒邪侵袭，关节不适更为常见，应引起公众关注。临床观察显示，每年12月至次年2月，因关节疼痛就诊的患者数量明显上升。姜泉解释，中医认为“不通则痛”，寒气阻滞经络气血运行时，往往出现关节发冷、疼痛、活动受限等表现，中老年人及既往有关节病史者更为明显。究其原因，一是冬季阴寒偏盛、人体阳气相对不足；二是日常保暖不到位、运动方式不当等因素增加了受寒风险。值得关注的是，近年来极端寒冷天气增多，涉及的不适年轻人群中也更常见。针对此季节性问题，专家建议从日常调养与规范治疗两上入手。日常调养强调“三位一体”防护：衣物保暖重点照顾腰腹、头颈和足部等部位；饮食可适当选择生姜、肉桂等温性食材；运动坚持适度，避免剧烈运动过度耗散体力。治疗方面，中医外治法有一定优势。艾灸通过温热刺激穴位，帮助促进气血运行；三九贴敷利用透皮吸收，起到温经散寒作用。北京中医药大学最新研究数据显示，规范使用相关疗法，关节不适症状缓解率可达75%以上。专家同时提醒，治疗方案需因人而异。“每个人体质不同，过敏史和基础疾病也不一样。”姜泉强调，建议在专业医师指导下选择合适方法，制定个性化方案。展望未来，随着中医药科普推广与研究深入，传统养生经验与现代健康理念的结合，有望为季节性健康防护提供更可操作、更科学的路径。国家中医药管理局近期已将“二十四节气中医养生”列入重点推广项目，预计将惠及更多人群。
大寒之“寒”，考验的不只是耐受力，更是健康管理的细致程度；关节冷痛看似小事，却可能影响活动能力与生活安全。把保暖做实、把运动做稳、把外治做规范，在专业指导下“温通护阳”，既是顺应时令的生活方式，也是长期守护健康的基础功课。