咱们先聊个事儿，要是想得越多，反而更容易失眠；而一旦失眠了，脑子又开始转个不停。以前我就讲过，现在的人睡不着觉，有个特别常见的原因是气血虚。对于这种情况，有时候根本不需要特意吃安眠药，只要把身体里的气血补上来，自然就能一觉睡到大天亮。就像宋代严用和写的《济生方》里提到的归脾汤，专门对付这类失眠，里面的主打药黄芪和龙眼肉就是用来补气血的。 那么这种虚症为啥这么普遍呢？说白了就是累。上班干活要耗气血，运动健身也耗气血，哪怕是只在那儿坐着不动光动脑筋，也在不停地消耗气血。干得累、想得杂、休息少，身体里的气和血肯定就不够用了。 除了虚以外，现在这种高压的日子状态还会带来一个问题——肝气郁结。很多人一觉得睡不着就怪“心”，说心神不宁。但实际上有个脏腑比“心”更受罪，那就是肝。肝管着情绪这块儿，想的太多、心情不好、压力大，最直接先伤的就是肝；那些爱焦虑、烦躁、不高兴的人，很容易就把肝气给郁住了。结果就是晚上睡不着觉。 睡不着觉身体就更差，心情就更烦躁；心情一烦躁又加重了失眠，这就形成了一个“肝郁→失眠→情绪差→更肝郁”的怪圈。很多人说的那种焦虑型失眠，就是这么回事儿。 要是你因为想太多、烦躁、焦虑而睡不着觉，“小橘快乐茶”就是个不错的食疗方子。它能帮你把肝气梳理顺了，心情也能变好。通过喝这个茶来改善睡眠的情况非常多。 肝要是受伤了，不光会出现肝气郁结，还会造成血虚。肝脏里藏着血，血能够养神魂；人一躺下，血液就会回流到肝脏里去滋养心神。要是肝血不足，就没办法好好地安抚心神，容易让人脑子里乱糟糟的。 到了晚上本来就是肝血生成的重要时刻，这时候还失眠简直就是雪上加霜。所以对于这种肝郁导致的睡不着觉，“小橘茶+酸枣仁颗粒”这个搭配效果会更好。“小橘茶”能把身体里的气和机运转起来，让人精神放松下来；“酸枣仁颗粒”则能养护肝血并安抚心神。两者结合在一起就像双保险一样。 这种类型的失眠往往是越想睡越睡不着觉，脑子里像是放电影一样翻腾个不停；平时压力大、爱生闷气、想事情多、情绪波动大的人可能还会有胸胁胀痛或者偏头痛之类的毛病。 如果你也是那种想得太多、有点小焦虑的失眠患者，那不妨试试这一套组合方案。