咱们来聊聊失眠的事儿。失眠三针这套方法，哪怕你今天才学会，15分钟就能让你睡着，绝对把阳气给按回丹田。这第一针在下午三点扎最好，因为阳气要退了。你可以用三棱针在那个“镇静穴”放一点血，再配上其他两个穴位留针，借助天地间的交接劲儿，把闹腾的阳气给“按住”。要是怕疼，换个位置点刺也行，比如耳尖或者小指外侧的“少商穴”。 这个镇静穴就在印堂上面三分的位置，轻按一下能摸到一点凸起的骨头边儿。如果找不到骨头边儿，那就摸摸鼻中隔延长线和眉心的交点，再往旁边摸一指宽就行。扎针的时候用0.5寸的针斜着向下扎进去0.3寸；要是想效果更好，可以直接透过印堂刺进去，但深度得掌握好，千万别扎穿脑膜。这穴位治神经错乱、手抖、失眠、小孩夜啼挺管用的，必须得配上“正会穴”一起用才灵验——两穴挨得很近，能一次进针分两边捻转。现代医学也说了，这附近有额动脉分支的血管在那儿点刺放血后会流出淡红色的血来，刚好能把代谢的废物带走，让大脑皮层兴奋度降下来。 第二针是间谷穴。它在大肠经上的位置特别好找，就是合谷和三间连线的中点。手掌侧面能摸到一条横纹；手背那边是一条肌腱沟。扎针的时候贴着骨头直刺1寸深就行。拇指按上去能感觉到“咔哒”一响，那就是碰到骨头了。这个穴位能治背痛、腰痛、半身不遂还有头晕眼胀、手麻这些毛病。配合“中九里”一起用治偏头痛和耳周疼痛效果特别好。因为这穴位正好在大腿外侧的正中线上（也就是侧线），对胆经巡行路线上的痛痒风疹也很管用。从解剖学角度看，这里面有旋股外侧动静脉的分支和股外侧皮神经通过；针尖抵到骨头后能刺激骨膜上的神经末梢产生类似局部麻醉的镇痛效果。临床上发现胖一点的人脂肪厚留针时间得长点得超过30分钟才行。 第三针是中九里。把人站直了中指尖刚好能指到膝上九寸的那个点；或者找胫骨粗隆内侧缘和股骨内上髁连线的中点往上量一横掌的距离也是这个位置。扎针方向是直着扎进去1到2寸深就行；针扎进去后会有酸麻的感觉顺着大腿内侧冲向膝盖那边去。这个穴位治神经麻痹、腿痛还有侧头面痛和失眠都不错。跟间谷穴形成“倒马”——两穴在一条经路上上下呼应起来镇痛和镇静的效果能翻好几倍。这穴的下面挨着股神经的股支；刺激一下能抑制脊髓上传的痛觉信号对于那种焦虑睡不着的人效果特别好。 这三个穴位连起来用效果就更明显了：先把镇静穴放3到5滴血出来立马能缓解脑袋发闷的感觉；然后扎间谷穴转几下有气感后留针20分钟左右侧头和脖子肩膀的酸麻感就跟着减轻了；最后扎中九里感觉针感传到膝盖的时候就别再转了平躺着休息30分钟多数人15分钟内就能睡着觉。要是身体比较虚或者是第一次试可以把针扎的深度都减0.2寸再用艾条温和地灸上10分钟；如果上火的症状比较明显（比如舌头红舌苔黄口渴心烦）那就把放血的量加到7到8滴等颜色从暗红变成淡红的时候就停手。坚持做3到5天为一个疗程大多数人的入睡时间都能缩短到30分钟之内而且早上醒来精神头也特别足。