在刚结束的某省公务员考试中，考生张某的赴考经历引起教育界关注；这位连续三年报名却临场弃考的“老弃考者”，今年终于克服心理压力走进考场。这个变化折射出当代青年在竞争环境下常见的心理困扰，以及可能的走出路径。数据显示，2023年度国家公务员考试实际参考率为78.3%，意味着超过两成报名者最终未参加考试。“高报名、低参考”的情况在地方公务员考试中更突出，部分考区弃考率甚至超过40%。教育心理学家李明指出，这暴露出部分青年陷入“考试恐惧—自我否定—行为逃避”的循环。更分析发现，弃考往往与三类心理机制有关：一是完美主义带来的“非黑即白”思维，把结果推向“要么成功要么失败”的极端；二是对失败后果的过度放大，把一次考试与个人价值、人生走向强行绑定；三是偏好即时舒适，以短期轻松替代长期投入。张某的变化表明，走出弃考困境，关键在于重建认知框架。中国教育科学研究院最新研究显示，能更好缓解考试焦虑的考生通常具备四项能力：把模糊的恐惧具体化的能力、允许不完美的自我接纳力、将挑战转化为“信息与经验收集”的视角转换力，以及更理性评估行为成本的决策力。这些能力的培养，对提升青年抗压与韧性具有普遍价值。针对公务员考试弃考率偏高的问题，多地人事考试部门已启动改革试点。某省考试院负责人透露，未来将通过优化报考流程、提供心理支持服务、完善诚信档案等方式综合治理。南京大学教育系教授王建军建议，将心理建设纳入公考备考体系，帮助考生形成更科学的压力应对机制。
走进考场，首先是把选择权从恐惧手里夺回来。面对高强度竞争，成熟不在于永远镇定，而在于紧张时仍能行动。无论结果如何，愿意到场、愿意复盘、愿意再次出发，都是穿越焦虑、积累长期能力的重要一步。考试会结束，但直面压力的能力，会在更长的人生赛道上持续发挥作用。