咱们女性朋友们要注意啦，坏情绪要是积压在身体里，很可能会变成大大小小的“疙瘩”，甲状腺、乳腺、肺结节还有子宫肌瘤这些问题在咱们女生身上出现的概率特别高。 这些不痛不痒的小疙瘩可不只是引起不舒服那么简单，时间长了还有癌变的风险呢！而且大家别光想着身体问题，很多时候就是咱们平时积累的坏情绪在捣鬼。 先说说肺结节。要是你老憋着气、心情紧张，肺就没办法好好工作了。那些该排出去的垃圾和细菌就会留在肺里，慢慢就把肺给撑出结节来了。所以咱们平时最好能多做几次呼吸放松练习。找个安静的地方坐下或者躺下，闭上眼睛深呼吸，把注意力放在头顶开始往下放松肌肉。这动作不仅能让全身肌肉松快下来，也让肺得到了舒缓。另外还可以试试用刮痧板刮一刮肺俞穴这些地方，把肺里的气给理顺。 乳腺结节跟坏情绪的关系也挺密切的。心情一直不好、焦虑得要命的话，身体里的激素就会乱套。雌激素要是太高了乳腺细胞就容易增生结块；孕激素不够用又会影响修复。心情不好的时候人还容易乱吃一顿或者暴饮暴食，这么一来雌激素水平上去了，乳腺结节的风险也就跟着大了。 针对乳腺这块儿可以练练扩胸呼吸法。站好双脚与肩同宽，慢慢抬起胳膊和肩齐平深吸气大约4秒，再把胳膊往两边打开扩胸屏住呼吸2秒后放下手臂。这种动作能把胸部肌肉放松下来情绪也能稳当点。还有就是做个“蝴蝶拍”的动作：双手在胸前交叉左右交替拍肩膀或者上臂像蝴蝶扇翅膀一样动起来。这个动作特别有安抚作用。 另外喝个玫瑰花橘络饮也不错：把玫瑰花、生麦芽、蒲公英、山楂和橘络放在一起煮大概10分钟就行。 甲状腺结节也是情绪惹的祸：长时间情绪低落会把内分泌系统搅乱了导致甲状腺功能不正常一直处于超负荷运转状态就很容易长结节了。 平时没事可以做颈肩拉伸操放松一下：身体站直右手绕过头顶轻轻把头部向右侧拉左肩沉下去保持10秒换边再来5次这个动作能促进血液循环。 再推荐个夏枯草瘦肉汤给大家：猪肉跟夏枯草、猫爪草一起炖汤喝清热降火效果不错。 最后说说子宫肌瘤这事儿：长期心情不好会让皮质醇升高激素也跟着乱分泌刺激子宫平滑肌增生导致子宫肌瘤发生情绪压抑焦虑还会让大脑供血不足影响内分泌调控能力让激素紊乱更严重。 睡前不妨试试腹部画圈按摩法：先把手搓热放在肚脐周围顺时针画圈按摩这个动作能促进盆腔血液循环呵护子宫健康。