谁不说孕期是个特殊的阶段？肚里宝宝越长越大，身体难免有些变化，孕吐和水肿就是常有的烦恼，甚至还会影响到娃。既然不能把这些不适给硬撑下去，不如试试中医食疗的法子来调理一下。 孕吐这事儿要是想缓解，得先从脾胃虚弱和肝胃不和这两个根本原因上入手。像小米粥这种健脾和胃的好东西，30克小米煮个粥就行，能让人恶心的劲儿慢慢散了；山药莲子羹也不错，30克山药加15克莲子煮汤喝，既补气又能保胎。要是觉得还是难受，不妨试试陈皮生姜茶，5克陈皮配3片生姜泡水喝，能理气止呕。除了吃的，穴位按摩也是个好帮手，轻柔地按揉内关穴和足三里穴，每次揉个1到2分钟，每天做2次，那种想吐的感觉就能减轻不少。 水肿的问题大多跟脾虚肾虚有关。这个时候吃点冬瓜薏米汤或者红豆山药汤就很对症。比如200克冬瓜加30克薏米煮汤喝，有助于健脾利水；30克红豆配上30克山药煮汤，能温肾消肿。生活习惯上也得注意点，睡觉的时候尽量往左侧躺一躺，把脚稍微垫高一些让血液回流得顺畅些。盐别吃得太重了，适量活动活动也能让身体里的水液代谢快一点。 心态这东西对孕妇来说也很重要。焦虑或者压力大了肯定会影响到自己和肚子里的宝宝健康。平时多跟家里人聊聊心里话，去上上课听听其他妈妈怎么说的，建立个好的社交圈子是很有必要的。 总结一下吧，只要掌握了这些食疗和调理的方法，大家就能把孕期过舒服点。真心希望每个准妈妈都能在这个特别的日子里开开心心的。你在怀宝宝的时候也遇到过类似的不舒服吗？又是怎么克服的呢？大家都来评论区说说自己的经历吧！