问题—— 随着春季到来，不少居民把“进补”当作换季养生的主要方式，餐桌上高油高盐、辛辣刺激或滋腻厚味的食物明显增多；也有人为了“去火”盲目选择生冷寒凉的食材；专家指出，这些做法往往不符合春季人体生理特点，容易出现口干咽痛、痘疹增多、腹胀反酸、食欲下降等不适，甚至加重慢性胃肠道问题和代谢负担，出现“越补越不舒服”的反效果。
春天的调养，贵在“顺势而为”。与其追逐复杂的进补清单，不如把一日三餐做得清鲜、适量、有节律，同时管住运动与作息。用当季食材把饭吃对、把身体养稳，既承接传统经验，也契合现代健康理念。春养重在打基础，基础扎实，全年更从容。