对于常常咳嗽、喘气的朋友，尤其是秋冬季节或着凉后容易犯病的人，很大可能是肺气虚导致的咳喘。中医认为，肺主管呼吸，肺气不足会让呼吸变得不正常，一活动就更难受，这就是我们常说的“虚则补之”。肺气虚通常是因为先天底子弱，后天也没养好。比如干活太累、久病不愈、吃得不对（脾是气血源头，脾虚就没气了），或者老是待在冷湿的环境里伤了肺阳。除了老咳嗽，这种人还说话小声、气短、爱出汗、怕冷、脸色发白或发黄，舌头淡舌苔薄白，脉搏也很虚弱。有些人痰多又清稀，也容易感冒。要想彻底解决这问题，核心就是“补气养肺”，再配合健脾益气和止咳平喘，从根本上增强肺的功能。 下面这个方案简单好用，在家就能做。中药方面必须要在医生指导下用，不能随便自己抓药。常用的有玉屏风散和补中益气汤等。玉屏风散里的黄芪能补气固表，白术健脾，防风祛风，一起用既能补肺气又能防感冒；补肺汤里有人参熟地五味子，适合干咳久了、气短明显的人。饮食要温、补、润。多吃山药、小米、红枣这些健脾的东西，还有百合、银耳、蜂蜜来润肺。黄芪炖鸡是个好法子，每周喝1到2次就行。百合加点蜂蜜煮着喝也能止咳。 按摩穴位也很方便。重点按肺俞（在后背第三胸椎旁边）、膻中（两乳中间）和足三里（膝盖下面三寸处）。肺俞穴用指腹揉1到2分钟能宣肺理气；膻中穴揉一下能宽胸；足三里揉了能帮脾胃给肺补气。艾灸适合怕冷的人。灸一下肺俞、膻中还有关元这几个地方，每次15到20分钟，每周2到3次，能温阳散寒。 生活上得注意保暖别感冒。运动别太猛，散步打太极就行。睡眠要充足别熬夜。家里要通风好点。 肺气虚不是一天两天能好的事。通过吃药、吃对东西、按穴位还有养好身体，慢慢把肺气补足。要是咳得厉害还发烧或者吐血，得赶紧去医院检查是不是有别的病。只要坚持科学调理，就能摆脱咳嗽的烦恼了。