春天到了，正是孩子们长得快的黄金时节，中医认为这个季节特别适合孩子生长发育。为了给孩子创造良好的生长环境，咱们可以在家里给他们做一些简单的推拿手法，效果很不错。这次就教大家五组儿童春季助长推拿手法，操作起来轻柔又容易掌握。想让孩子长得更好，光靠推拿还不够，还得配合这3个关键生活习惯：保证充足的睡眠、多做纵向运动、均衡营养。沧州市妇幼保健院中医科有专业的医师团队提供儿童春季生长发育专项调理服务，包含专业小儿推拿、穴位贴敷、特色灸疗、饮食与运动指导等内容，家长们可以带孩子去看看。 下面是具体的操作方法和注意事项： 1. 手法轻柔均匀，以孩子感到舒适、皮肤微微发红为宜，切勿用力按压； 2. 操作前可以涂抹婴儿油或抚触油，避免擦伤孩子的皮肤； 3. 孩子皮肤破损、发热超过38.5℃、惊厥、呕吐腹泻急性期等情况下暂时不进行推拿； 4. 这套手法适合3岁以上的儿童，3岁以下的宝宝需要在专业医师的指导下简化操作。 1. 补脾经：改善脾胃运化能力，助力营养吸收 补脾经是儿童日常保健的重要手法之一，能够帮助调理脾胃功能。操作时，把孩子的拇指伸直，从指尖向指根方向直推，每次推300-500次。记住要轻柔均匀地操作。 2. 补肾经：调和脏腑机能，呵护骨骼发育 补肾经能帮助滋养肾精、调和脏腑功能。操作时，在孩子小指掌面上，从指根向指尖直推300次即可。记得要避开指甲位置。 3. 揉足三里：健脾和胃增强体质 足三里是一个经典的中医保健穴位。按揉这个穴位可以调理脾胃功能。找到孩子膝盖下外侧凹陷处往下约3指宽的位置用拇指指腹按揉1-2分钟，以孩子感到酸胀舒适为佳。 4. 捏脊：疏通经络升阳气 捏脊是儿童春季保健的经典手法之一。让孩子俯卧在床背上裸露出来，大人用拇指和食指、中指配合从尾椎骨沿脊柱向上捏至颈部大椎穴边捏边向上提捻。 5. 按揉涌泉穴：益肾安神调和气血 涌泉穴是肾经起始穴。每天按揉涌泉穴可以帮助益肾安神、促进血液循环改善睡眠状态从而助力身体发育。找到孩子脚底前1/3凹陷处用拇指按揉1分钟即可交替进行双脚的操作。 想让孩子长高一些还要注意保证睡眠质量、多做纵向运动和均衡营养这三个方面哦！刘长松、杨林、李瑾他们都在沧州市妇幼保健院中医科工作呢！