记者从东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华那儿了解到，最近来看病的年轻人特别多，很多学生放了假就天天抱着电子产品，结果发现自己学习效率变低了，注意力也集中不起来。其实“脑雾”这词儿不是医生的诊断术语，就是大家用来形容脑子转不动、精神很累的情况，特别是人困得不行或者没睡够的时候最明显。 侯正华说，短视频这种又短又碎的东西老是让咱们的大脑忙着来回切换注意力。大家看多了这种“短平快”的内容，脑子也就习惯了这种快速切换的节奏，反而没办法长时间去做那些需要费脑子的深度工作了。这不光是青少年的问题，有些退休的老人也一样。他们觉得看手机能让自己脑子活泛点，结果反而因为老是看那些算法推荐的重复内容把脑子给累坏了。 除了玩手机过度，有些病也会让人觉得脑子发木。比如甲状腺功能出了问题或者缺营养什么的。而且情绪心理的问题跟刷短视频也是互相影响的。有的人心情不好就想靠看视频逃避现实，结果越看越迷糊；还有些本来就疑神疑鬼的人，一看到平台推送的消息就更焦虑了。 怎么解决这个问题呢？光把手机放下可不行。咱们得有个系统的办法：先给自己定个规矩，每天看视频别超时；再去跑步或者做冥想锻炼一下注意力；平时的作息也要规律点，多出去和朋友聚聚。短视频可以当成生活的调剂品，但千万别把它当成精神寄托。大家都得学会在这信息满天飞的时代里保护好自己的大脑。 医学专家的这番提醒不光是在解释现象，更是在提醒咱们要当心健康。现在大家都离不开网络了，光靠个人的小心谨慎还不够，平台和社会也得一起帮忙把用网的环境搞得更健康点。咱们得理性一点看待这些新技术带来的便利，别让“迷雾”挡住了咱们前进的路。