孩子鼻炎老不见好？试试这个中医法子，“健儿操”搭配按摩迎香穴，助你减轻症状。

孩子鼻炎老不见好？试试这个中医法子，“健儿操”搭配按摩迎香穴，助你减轻症状。 孩子们都挺活泼好动的，可有的孩子鼻炎犯了，运动游戏都玩不嗨。有没有也为这事操心过？咱们聊聊咋用“健儿操”帮孩子把鼻炎问题缓解一下。 生活里经常看到不少小孩被过敏性鼻炎折磨。比方说12岁的小杨，她是初一学生，平时爱跑爱闹，但鼻炎从小缠着她没跑。大清早起来准打喷嚏、流鼻涕，鼻子都给擦红了。更糟的是运动出汗多了，校服一湿透就容易着凉感冒。课业一重症状就更明显了，还伴有腹胀和睡不踏实。 专家分析说，小杨的问题主要是“肺脾两虚”和“食积化火”。脾胃是营养的大本营，脾胃弱了就会导致肺脾两虚，进而容易出汗感冒。脾胃不顺畅还可能造成积食腹胀，最后连睡眠质量和心情都受影响。 为了帮小杨调理身子，专家给了健脾益肺、消食导滞的方子，还推荐做“健儿操”来锻炼。通过这种运动能调顺肺气，提高身体抵抗力。具体练法如下：双脚分开比肩宽一点站好，双手抱个球放到胸前。吸气时手往两边张开举高，呼气时把手收回来回到胸前。两手垂下来贴大腿两侧后，吸气时向左下方滑一下去拉伸下半身肌肉；呼气时还原动作；接着吸气时右手又向右侧滑下去拉伸右半身；呼气时再还原回来。最后两臂曲起来叠放在胸口处抱好后呢？吸气时左腿抬起来膝盖弯曲成90度保持几秒不动；呼气时放下来；然后换右腿抬起再来一次相同动作。每个步骤都要重复做3遍这就叫每个动作重复3次。 日常护理也不能马虎。德叔特意提了个醒说儿童防鼻炎要注意“三关”：一是风寒关，衣服得护住后脖子别让风吹着或者受冻凉了；出汗湿了赶紧擦干。二是饮食关，推荐加点八角、小茴香、干姜之类的调料来温养脾胃。三是运动关，有空就练练“健儿操”把肺气调节好增强体质。 为了给孩子补补身子我们还可以做些药膳给他们吃。比如太子参芡实煲鸡汤很适合怕风怕冷、容易感冒的孩子。做这道菜需要准备半只鸡、太子参10克、芡实15克、姜片和盐少许。把食材洗干净鸡肉切小块焯水去除血沫后放进锅里加水大火煮开转小火炖上一小时最后加盐调味就行。功效是益气固表和健运脾胃。 总结一下吧！只要把“健儿操”练起来再加上日常细心照顾孩子的鼻炎状况肯定会有好转。小杨坚持调理三个月后早上打喷嚏的次数变少了晚上也不磨牙了感冒次数也大大减少了。家长们一定要上心孩子的健康问题适当调整饮食和运动习惯帮他们养成健康的生活方式。你家有过类似的困扰吗？不妨把你的经验分享出来或许能帮到更多家庭！