立春时节要把吃饭这件事当个事儿，有五个忌讳千万别犯，保准能把身子骨养得棒棒哒。

立春时节要把吃饭这件事当个事儿，有五个忌讳千万别犯，保准能把身子骨养得棒棒哒。立春是一年里最早的节气，说明春天这就开始了，咱们身上的阳气也慢慢往外冒。这个时候吃饭得顺着节气走，要是瞎吃胡塞，不仅补不进去营养，反而会把脾胃弄坏了，还让阳气没法顺利生发。 今天就跟大家聊聊立春饮食得避开哪些坑。首先别把辛辣温热的东西当饭吃。立春那会阳气刚出来没多久，还挺嫩的呢，根本不是猛补的时候。要是狂吃辣椒、花椒、麻辣火锅还有羊肉这种容易上火的东西，火毒就会滋长起来，把身体里的阴阳平衡搞乱了。轻则口舌生疮、嗓子疼、便秘，重则阳气过盛反而影响后续的生发。这时候助阳得讲究个“温和”，少量用点葱姜蒜、香菜就行。 第二是别总爱贪凉。立春虽然温度有点上来了，但“倒春寒”也有可能光顾。咱们的脾胃阳气还在半醒不醒的状态，扛不住冷的东西。要是猛灌冰饮、生鱼片或者冰镇水果，脾胃的阳气肯定要受损。会闹肚子、消化不良、手脚冰凉这些毛病。春天的饮食最好是温热为主，水果也可以蒸一蒸或者煮一煮再吃。 第三是别暴饮暴食把肠胃给累垮了。春节的时候大家都吃得比较多、比较乱。立春后要是不收敛着点继续胡吃海塞，本就处于恢复期的脾胃肯定受不了这么大的压力。脾胃坏了营养就吸收不了，“春困”反而会加重。这时候得少吃多餐、吃点清淡易消化的东西比如小米粥、山药粥和蔬菜。 第四是别乱喝滋补品。很多人觉得春天要大补一下，就去吃人参、鹿茸这类大补药。其实这完全错了！立春的阳气才刚开始动呢。大补的药太猛了容易让体内火气过旺，出现口干、失眠烦躁的情况。春天得“清补”，吃山药、莲子、红枣、银耳这些温和的东西就行。 第五是别吃太多酸涩收敛的食物。中医讲究春天得顺着阳气往上走的趋势吃饭。像乌梅、山楂、柿子、柠檬这种酸酸涩涩的东西会把阳气堵在体内不让它往外冒。这会让气血不流畅、加重春困还可能影响情绪。多吃点韭菜、豆芽、春笋和香菜这种辛甘发散的食物就好。 总之就是要顺应时节好好调养自己。把这五大禁忌记住了身体才能跟上大自然的节奏。希望大家在春天都能吃对吃好精神抖擞迎接万物复苏的好日子！