2024年6月，北京密云区一名38岁的男子独自去爬野山，结果坠崖不幸遇难。这条消息在媒体报道后引起了大家广泛关注，相关话题也一下子登上了微博热搜。记者查了一下北京最近的救援案例，发现被困的人中好多是40岁上下的中年男性。仅从2025年2月到2026年2月这一年时间里，就有3个人是独自爬山出事的，全是接近40岁的人。 房山那边登山遇险的事儿特别多。2025年，房山蓝天救援队一共做了69次野外救援，里头有26起是“独行侠”遇险。这26个人里，40岁左右的占了50%，比别的年龄段都多得多。房山蓝天救援队队长陈海军说，“其实不管多大岁数都有人喜欢一个人爬山，但40岁的人正好处于‘上有老下有小’的阶段，工作压力大，生活也比较累。”他觉得，这时候的人也不喜欢热闹了，“一个人走走”反而能让他们暂时躲开家里和工作的烦心事。 2026年2月，又有一个38岁的人在房山的山里遇难。大家都觉得挺可惜的，因为“主角”总是这些中年男人。之前还有几次类似的情况：2024年6月，一个40岁的人爬完山没回来，过了4天才在门头沟的一个山崖底下找到了遗体；2025年2月有一个37岁的人在密云遇难；同年11月还有一个40岁的在房山突发疾病去世……不光是房山，怀柔区那边遇险的人也不少。 怀柔蓝天救援队队长田会武提到了一个很现实的问题：“不少中年男性徒步爱好者觉得自己身体很棒，经验也足。”但他也指出了一个容易被忽略的地方：人到中年以后，心肺功能、反应速度还有平衡能力都会慢慢变差。“有的时候身体里可能还藏着一些没查出来的病，”田会武说，“再加上爬山本身就是对体力要求很高的运动，”身体很可能一下子就扛不住了。 陈海军觉得，“独自爬山总有些突发状况让人措手不及”。比如身体突然犯病像心梗或者低血糖，“一下子就没了自救的力气”；还有摔倒、被石头砸到、被野猪咬之类的伤害；再或者是大冷天或者大热天里中暑或者失温。他说千万别指望意外发生了再打电话求救，“野外手机信号经常不好”，“而且就算有信号”，如果人已经瘫倒在地上连电话都拿不动怎么办？ 2025年2月，那个在密云遇难的男子就是个例子。“手机其实就在他旁边不远处”，可是根本没拨出去号码。田会武也提醒大家别迷信户外APP的轨迹图，“山里的路经常被树挡着或者被雨水冲毁”，“现实情况和图上的完全不一样”，“有些人迷路了慌不择路”，“其实早就走远了”。 一个叫“老驼”的徒步爱好者就经历过这样的危险时刻。“周五晚上加班到9点”，“周六早上6点我就出发了”，“爬了不到半小时就感觉嘴唇发麻、心跳特别快”。幸好当时有个路过的领队发现了他的异常，“陪着我原地休息了一会儿”，“等症状消下去我就下山了”。 两位队长都反复强调：“大家千万别再一个人去爬野山了”，“不管多大岁数都得结伴而行”。如果非要一个人去的话，“一定要想好万一困住了怎么自救”，“还要把准备工作做得足足的”。装备方面得带齐登山鞋、登山杖、头灯这些东西；出发前得给家里人或者朋友报个备；爬山的时候要及时把位置发过去；天黑前一定要下山；“迷路了最好往回走”，“千万别瞎找路”。