大家都挺关心家长考前的焦虑情况。湖南省第二人民医院临床心理科的程明主任分析了一下，说这个问题是深层心理机制在作怪。他觉得首要原因是人类面对不确定性时会本能地紧张，这本来是一种保护策略，可现在可能被过度放大了。其次，现在父母普遍把孩子的学业表现跟自己的价值绑得太紧了。只要孩子成绩不好，他们就觉得自己失败了，这种压力让他们焦虑不已。这种焦虑其实还会传染给孩子。 程明主任提醒说，家长如果一直盯着成绩、减少娱乐活动或者脾气变得暴躁，这些信号都会传到孩子身上。结果就是孩子不仅要承受自己的压力，还要分担家长的负担。这种情况时间长了对孩子成长没好处。 所以主动调整才是关键。专家建议家长先把注意力放在可控的地方，比如跟孩子的关系上。遇到想要查成绩的冲动时，可以做些接地练习让自己冷静下来。然后问自己几个问题：“我跟孩子的关系是啥样的？”“现在知道成绩能改变什么吗？” 还有要换种思路看待问题。把“孩子考不好我就失败了”这种想法换成“这次考试只是发现问题”，这样能缓解压力。 最后就是多做些新体验来巩固改变。比如设定个不查成绩的目标或者跟孩子一起计划点活动。 总之教育是个长期的事，分数不能衡量一切。家长们的焦虑说明大家都很重视教育，但也得看看健康的教育应该是什么样的。只有学校、媒体和专业机构一起努力营造一个理性平和的环境才能帮到大家。 话说回来湖南省第二人民医院临床心理科的程明主任还是挺专业的。