伏特加怎么喝都不胖？这四个配方你一定要试。很多人减肥时都左右为难，一边想喝伏特加，一边怕长肉。其实问题不在酒本身，主要是那些高糖的勾兑饮料。自己动手调配最管用，把高热量材料换成低卡甚至零卡的替代品，热量立刻减半。选酒也很重要，原味伏特加几乎没有热量，就算是有风味的伏特加，天然糖分也比可乐少。 先来聊聊四款隐形热量的调酒配方。第一个是Mio伏特加，准备好伏特加、苏打水、Mio运动型饮料和新鲜柠檬。在烈酒杯里倒伏特加加冰夹片柠檬，再倒苏打水最后挤入Mio搅拌一下。Mio每包才5千卡热量，却能把伏特加的冲味变得柔和。 第二个是Crystal Light伏特加，需要用到Crystal Light无糖低卡维他命粉、青柠檬还有伏特加。把维他命粉1包兑100毫升冷水摇匀放凉或者冰镇一下，再倒进高球杯装满冰加伏特加最后挤柠檬汁。单包热量只有10千卡，却能补充每日所需的维C。 第三个是芒果马天尼。芒果汁、菠萝汁、橘子汁和柠檬汁再加上伏特加一起倒进预冷过的摇杯里用黄瓜片搅拌过滤进预冷的马天尼杯里喝。水果汁自带果糖但比苏打水还低，马天尼杯口窄喝起来分量足心理更满足。 第四个是蔓越莓伏特加。蔓越莓汁先冰镇好装入冰格备用，高球杯装满冰倒入伏特加和蔓越莓汁最后沿杯壁冲入苏打水放片柠檬。蔓越莓含抗氧化花青素既好喝又健康。 还有几个小技巧能让热量再降30%。所有配方都要用方冰融化慢能拉长稀释时间，苏打水选零卡版本别让隐形糖钻空子，果汁选100%纯汁按1:1比例稀释浓度太高容易胖。每次喝酒控制在60毫升以内大概一标烈酒杯热量不超过50千卡相当于慢跑十分钟消耗的能量。每周最多两次这样的低卡放纵其余时间用清水或无糖茶代替酒精给身体休息的时间。 伏特加本身没问题高糖调味才有问题。学会这四款配方你不仅能继续喝酒还能控制热量在跑步机一小时消耗的范围内。今晚就选一杯边喝边瘦战斗民族就是酒量不减体重不掉！