小寒节到了，这就意味着冬天来了。中央气象台给出的信息显示，北方很多地方气温降到了零下10度以下，南方也变天了。这个时候大家得注意保暖，毕竟天气冷的时候肚子容易疼。国家卫生健康委把这个节气对人体的影响专门研究了一下，发现肠胃健康是个大问题。中国中医科学院广安门医院消化科的医生说了，天冷的时候血管收缩，胃肠的血流就慢了，中医叫“寒主收引”。现代医学也证明，气温一降，胃肠黏膜的血流会少20%到30%，消化酶活性也跟着下降。这对那些有慢性胃炎或者肠易激综合征的人来说最难受，大概67%的患者冬天症状都会变严重。 北京协和医院临床营养科调查发现，冬天大家吃高脂高热量的东西比夏天多了35%，膳食纤维反而少了28%。吃太多油腻的加上胃肠动力变差，容易引起消化不良。尤其是糖尿病病人和老年人更得注意怎么搭配吃的东西。针对这个情况专家们建议了三级防护：第一是基础保暖，除了多穿衣服，胃肠不好的人可以用腹部保暖装置把腹腔温度控制在36.5到37度之间；第二是动态调整饮食，推荐吃温热软烂清淡的食物，热食至少得占70%；第三是针对个人体质的调养方案。 在一次发布会上，专家团队还推荐了一款改良版的红枣桂圆枸杞茶。这个茶是根据大家体质做了不同比例的配方改良。中国药膳研究会的理事说，红枣能补气血还有药理学依据，桂圆肉的多糖成分也能改善肠道微循环。 现在很多基层卫生服务中心都开始搞节气养生门诊了。全国有2300多家社区卫生服务中心都弄了这个。北京市月坛社区卫生服务中心的医生说他们给慢性胃肠病患者建了档案跟踪管理。从入冬到现在急性发作的人少了41%。 随着健康中国行动的推进，传统的养生智慧和现代医学结合得越来越好。今年冬天大家要科学养生保护肠胃。国家卫生健康委提醒大家如果肚子一直不舒服就赶紧去看医生。