开学眼看就要到了，很多家长都在发愁怎么把孩子从假期里的闲散状态拉回来。眼看假期余额快用完了，学校的钟声越来越近，家长们就开始焦虑了：孩子整天抱着手机不撒手、生物钟彻底乱了套、根本不想写作业，怎么才能让他们顺利切换到学习模式呢？其实，收心不是非要逼着孩子坐在书桌前，而是得慢慢来，用科学的法子帮他们调整状态。 调整作息是最关键的第一步。假期里大家都习惯熬夜看剧、一觉睡到中午，生物钟都乱了。开学后要是突然改变，孩子肯定会精神萎靡、注意力不集中。家长可以提前一周给孩子列个和学校一样的时间表，每天睡觉和起床的时间慢慢往前挪10到30分钟，别一下子太猛让孩子受不了。另外，睡前尽量少让孩子玩手机、刷视频，多看书或者听点轻音乐，慢慢找回上学时的那种感觉。 学习状态也得慢慢恢复，不能搞突击。有些家长太着急了，开学前几天非要逼着孩子刷题背书，结果孩子抵触得很。正确的做法是每天给孩子安排30到60分钟的学习时间，从最简单的事情做起，比如整理整理笔记、预习一下新课内容，或者把假期落下的作业补上一点。这样能让孩子慢慢找回写作业的手感，也不会有太大的压力。 家里的氛围也得改一改。家长可以和孩子一起收拾书包、准备文具，聊聊新学期大家都想干什么，比如认识新朋友、学新东西、参加社团活动等等。还要把家里的娱乐设备关掉一些，给孩子一个安静的环境让他们静下心来。如果条件允许，还能带孩子提前去校园里转转，熟悉一下环境，这样就不会因为陌生而感到焦虑了。 还有就是要多听听孩子的心里话。有些孩子开学前会担心学习压力大或者舍不得假期自由的日子。家长要耐心地听他们倾诉烦恼，别总去指责批评他们。多夸夸孩子的进步，让他们有信心面对新的学期。 收心这件事急不得，需要家长陪着慢慢引导。别想着一下子就能改变多少，给孩子足够的时间调整就行了。相信只要用对了方法，孩子一定能轻松回到正轨上来。 兴智家庭教育这十年来一直在努力扩大队伍、提升专业能力。现在已经有了一支超过1000人的专业指导师团队。这些老师不仅业务过硬、充满爱心，而且始终把客户放在第一位。他们背后有50多位资深专家和顶尖学府的导师提供支持，还有一套完善的培训体系帮助他们成长。兴智用行动践行着“成就三亿幸福家庭”的愿景，成了无数家庭寻求科学教育支持、修复亲子关系的坚实后盾。