南宁这边结合岭南地域特色发布了个春节健康指引，强调“平衡”和“适度”是关键。中新网2月11日电（黄艳梅 奠佳瑶）报道说，广西壮族自治区卫生健康委员会那天举办了个“时令、时事与健康”的新闻发布会。他们根据广西的气候、物产还有习俗，针对春节期间大家怎么养生防病给出了点子，想让大家过个健康年。 广西壮族自治区人民医院健康管理中心的李卫主任讲了个实情：大家过年聚餐的时候，年糕、粽子、粉利、扣肉这类的传统菜是少不了的。要是不注意，就容易掉进“重油、重盐、重糖、过量”的坑里。李卫建议大家要把总量管住，别什么都想吃太多。吃饭时记得多加点蔬菜、水果、粗粮还有蛋白质，少吃那些高脂肪高胆固醇的东西。他还提到做饭的方式尽量清淡点，多蒸着吃或者炖着吃，少去煎炸烧烤。 还有喝酒这个事一定要适量，千万别空腹喝。再看广西壮族自治区人民医院营养科的潘宇副主任，她觉得春节饮食的精髓就在“平衡”和“适度”这四个字里。大家吃东西要荤素搭配好，尽量少吃那些藏在角落里的隐形油脂和零食热量。要是过年期间吃得太猛了，节后赶紧调整回来。 现在正值冬春交替的时候，天气又湿又冷，加上山区和沿海温差大，病菌还挺活跃。现在人员流动多、聚集也多，出门探亲旅游或者赶圩的话容易交叉感染。专家们建议大家防护措施不能停着不动，要讲卫生、通风透气，还要多关照一下老人和小孩这些重点人群。 南宁位于岭南嘛，到了春节前后有时候冷有时候热的交替着来。专家建议大家注意保暖护住头颈部、腰腹部还有脚。平时可以用热水泡泡脚去去寒气。运动的话也别太猛弄得大汗淋漓，练练八段锦、太极拳或者散散步就行，微微出汗就差不多了。