嗯，大家应该都听说过颜如晶吧，就是那个在《奇葩说》里很厉害的辩手。最近她在网上分享了自己一年来的减肥经历。我觉得挺有意思的，就来给大家讲讲。 她在2025年4月开始减肥，到2026年3月的时候，体重从69.75公斤减到了68.3公斤，总共就瘦了2.9斤。这让她有点失望，她问大家：难道我没少吃吗？她的确是真的努力了，一年里跑步跑了1000多公里，还多次登山徒步，甚至还跑完了半马和全马呢！结果还是瘦不了多少。 很多网友看了这个消息都表示理解她的感受。因为大家都知道减肥有时候真的很不容易，感觉自己怎么努力都看不到效果。 上海华山医院肥胖疝外科的沈奇伟医生也分析了一下颜如晶的情况。医生说，虽然她运动量大，但是看看她平时发的视频就能发现，她还是经常吃一些高碳水、高糖油的食物。所以说，她虽然运动量很大，但整体能量摄入可能还是太高了，抵消了运动消耗的热量。 沈奇伟医生还给大家分享了一个道理：多吃一口的热量其实没有你想的那么少；运动消耗的热量也没有你想的那么多。所以减肥核心就是要坚持少吃点东西。 其实这个过程还是挺有趣的。周晨昕跟田诗雍一起给我们做了一个这个报道。他们采访了颜如晶还有沈奇伟医生和其他几位专家。所以这篇文章是根据他们提供的信息编写出来的。 原标题就是《女艺人一年跑步1000公里，瘦2.9斤！上海医生说减肥真相》。版权声明还是要说明一下：未经授权谢绝转载哦。