好不容易过个节，“菊部”又闹别扭？别慌，这份灭火指南赶紧收好！最近岳阳市中医医院肛肠科门诊量简直爆炸，好多人都是因为过节那几天没管住嘴没管住身体，才让肛肠疾病有机可乘。你看那35岁的刘先生，春节时拼命吃辣喝酒熬夜，结果直接搞出了环状混合痔嵌顿伴感染，最后不得不跑去急诊做手术，这简直就是节后肛肠问题高发的活教材。为啥过节容易得病？岳阳市中医医院肛肠诊疗中心的邹国军教授直接点出了病根，就是节日里那一大堆坏习惯：大鱼大肉、猛喝酒再加上不吃粗粮蔬果，直接把大便变成了石头；一天到晚坐着打牌追剧、懒得动，肛周静脉都被堵住了；夜里不睡觉乱作一团，免疫力直线下降肠道也跟着罢工；最狠的是憋着不上厕所，硬是把粪便给憋干结了。 这病可不能光凭感觉瞎猜！痔疮一般是鲜红血便和肉疙瘩脱出来；肛裂是一拉就剧痛流点血丝；肛周脓肿那是持续性剧痛还红肿发热甚至发烧；肛瘘是反复流脓瘙痒；直肠脱垂则是大便时肿物脱出且越来越年轻。这些情况您都记心里了吧？ 想让“菊部”恢复健康很简单，照着这三点做就行：饭桌上赶紧把重口味和酒都戒掉，多吃菠菜芹菜、玉米南瓜、木耳海带这类绿叶菜粗粮，每天大口喝水1500-2000ml；生活里别一坐就是45分钟不起身动一动，起身后也别超过3-5分钟就完事，手机绝对不能带进厕所玩游戏看视频；赶紧把作息调好每天做2-3组提肛运动每组10-15次。如果稍微有点不舒服也别硬扛，用40℃温水坐浴5-10分钟就行。要是出现了喷射状的血、肛门疼得要命、肉球回不去或者发烧怕冷了这些信号，您可得马上跑医院找专业医生，千万不能拖着不管。这篇文章可是湖南医聊特邀岳阳市中医医院的谭媛和骆淑写的。（编辑YT）