清明时节，给身体祛湿，给心情安神，让身心都轻松自在。这个时节，容易情绪波动、肝火旺盛，也容易感到春困乏力。其实我们身体上有很多天然的穴位，按一按就能缓解这些不适。让我们一起学会按穴祛湿吧。 首先把太冲穴按一按，这是肝经的原穴，疏肝第一要穴。定位：足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。这个穴位能让我们疏肝解郁，缓解烦躁和胁肋胀痛。方法：用拇指指腹按揉、点按，力度以酸胀为度。每次3分钟，早晚各一次。深呼吸配合按摩效果更佳。 行间穴也是清肝火的好帮手。定位：足背，第一、二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。这穴位适合肝火旺盛、口苦、目赤肿痛的人。方法：用拇指点按，每次2分钟。 接下来是健脾祛湿的足三里。这是胃经的合穴，健脾第一要穴。定位：外膝眼下3寸处胫骨前嵴外1横指处。饭后按效果最好。这个穴位能改善腹胀、乏力和食欲不振。方法：用拇指和指关节顺时针揉按，每次5分钟。也可以艾灸10分钟。 阴陵泉也是祛湿的核心穴之一。它位于小腿内侧胫骨内侧髁下缘凹陷处。这个穴位可以帮助我们改善头重身困和大便黏腻。方法：用拇指按揉，每次3到5分钟。 丰隆穴可以化痰祛湿。它位于外踝尖上8寸胫骨前肌外侧。这个穴位可以改善痰湿、痰多和身体沉重。方法：用拇指点加拍打每次3分钟。 接下来是护眼安神的部分。睛明穴可以明目通络改善眼干视物模糊。四白穴能缓解眼疲劳改善黑眼圈眼袋。风池穴能疏风清热缓解头痛眼胀颈肩僵硬。三阴交是肝脾肾三经交汇处可以改善失眠多梦。 最后要提醒大家的是力度要以酸胀不疼为度不能暴力按压老人孕妇力度要轻柔些最好每日早晚各做一次每轮做下来大概2到5分钟左右坚持七天就会见效啦不过要注意穴位皮肤破损急性炎症还有孕妇腹部腰骶部都不能按摩哦这个方法取材于网络大家可以参考参考谨慎鉴别用适合自己的方式来给身体调理吧让我们都能在这个春天里健康快乐地度过吧！