春天到了，咱们得顺应着大自然的变化来养生。首先得把肝气给疏解开，让它顺顺当当地往外冒，这时候正是吃各种“芽”的好时候。立春一到，万物都开始复苏了，阳气也往上走。咱们的身体就跟大地回春似的，气血也开始往外涌。这可是个推陈出新的好时机，趁着这股生机勃勃的劲儿，把身体里的经络给疏通疏通，把郁结的地方散一散。说到立春养生，很多人就想找点儿药来吃。其实吃药得谨慎点，得看自个儿的体质对症治疗。与其瞎吃药，不如顺着自然规律来点儿安全有效的法子。 这里面，吃“芽”就是个不错的选择。黄豆芽算是开春头一个吃的东西。李时珍在《本草纲目》里也夸它“白美独异”，说它能解酒毒、热毒，还能利三焦。绿豆芽虽然凉但是不伤胃，专门给咱们节后消积解腻用的。麦芽更是春天的好东西。生麦芽能帮咱们把肝气给舒展开；炒麦芽则是专门入脾的，专门用来消食的。如果你春天老觉得胸闷、口苦、心情烦躁，不妨试着用生麦芽煎点水喝。或者拿生麦芽、玫瑰花、佛手一起泡茶喝也行，既能理气又能开胃。 除了吃“芽”，咱们还得注意别的方面。比如多去户外活动活动筋骨，让气血流动得畅快点；心情也要保持愉悦点，别让情绪波动太大；饮食上最好清淡点，多吃新鲜蔬菜水果和少吃油腻辛辣的食物。 春天是个长身体的季节也是咱们调养身体的大好时机。大家都像春天的嫩芽一样有生气有活力才行啊！ 推荐一个春季养生食谱：生麦芽玫瑰花茶（配方是10克生麦芽、6克玫瑰花、6克佛手）。先把它们洗干净泡在沸水里就能喝了。 这茶能理气还能开胃。 还有一个是山药麦芽粥（配方是山药、麦芽、薏仁）。 这些材料洗净后跟大米一起煮粥就行。 这个粥能健脾养胃又能消食化积。 大家都来科学养生迎接新的一年吧！